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上海失眠多夢的原因，什么原因導致的失眠多夢

2016-07-12 15:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

上海失眠多夢的原因，什么原因導致的失眠多夢

回答1
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于軍副主任醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

精神科

您好，失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢回數(shù)的增多，而是對夢的記憶回數(shù)的增加。
2016-07-12 17:49
回答2
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實習醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

你好，多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2016-07-12 17:49
回答3
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助理醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
2016-07-12 17:49

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