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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃面食是否容易發(fā)胖,取決于多個(gè)因素,如攝入量、面食種類、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)以及整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 攝入量:若攝入面食過多,超過身體所需能量,就容易導(dǎo)致能量堆積,增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 2. 面食種類:精制面食如白面包、白面條,其膳食纖維含量低,升糖指數(shù)較高,易引起血糖波動(dòng),促進(jìn)脂肪合成。而全麥面食富含膳食纖維,相對(duì)不易發(fā)胖。 3. 烹飪方式:油炸、油煎等方式會(huì)增加面食的油脂含量,使熱量大幅上升,容易導(dǎo)致發(fā)胖。 4. 個(gè)人體質(zhì):不同人的基礎(chǔ)代謝率不同,代謝率低的人消耗能量少,吃面食后更易發(fā)胖。 5. 整體飲食結(jié)構(gòu):若飲食中蔬菜水果攝入少,蛋白質(zhì)不足,僅大量吃面食,也易發(fā)胖。 綜上所述,不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為吃面食就一定會(huì)發(fā)胖,關(guān)鍵在于合理控制攝入量、選擇合適的種類、采用健康的烹飪方式,并搭配均衡的飲食。
2024-10-22 12:08
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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是的。面食的熱量比米飯高
2024-10-22 12:08
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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相同重量時(shí),吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是,只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發(fā)胖。若預(yù)防長(zhǎng)胖,建議多吃水果蔬菜和多活動(dòng)鍛煉。
2024-10-22 12:54
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