快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

吃面食是否容易導(dǎo)致發(fā)胖?

吃面食容易發(fā)胖嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    吃面食是否容易發(fā)胖,取決于多個(gè)因素,如攝入量、面食種類、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)以及整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 攝入量:若攝入面食過多,超過身體所需能量,就容易導(dǎo)致能量堆積,增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 2. 面食種類:精制面食如白面包、白面條,其膳食纖維含量低,升糖指數(shù)較高,易引起血糖波動(dòng),促進(jìn)脂肪合成。而全麥面食富含膳食纖維,相對(duì)不易發(fā)胖。 3. 烹飪方式:油炸、油煎等方式會(huì)增加面食的油脂含量,使熱量大幅上升,容易導(dǎo)致發(fā)胖。 4. 個(gè)人體質(zhì):不同人的基礎(chǔ)代謝率不同,代謝率低的人消耗能量少,吃面食后更易發(fā)胖。 5. 整體飲食結(jié)構(gòu):若飲食中蔬菜水果攝入少,蛋白質(zhì)不足,僅大量吃面食,也易發(fā)胖。 綜上所述,不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為吃面食就一定會(huì)發(fā)胖,關(guān)鍵在于合理控制攝入量、選擇合適的種類、采用健康的烹飪方式,并搭配均衡的飲食。

    2024-10-22 12:08
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    相同重量時(shí),吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是,只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發(fā)胖。若預(yù)防長(zhǎng)胖,建議多吃水果蔬菜和多活動(dòng)鍛煉。

    2024-10-22 12:54
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號(hào)
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28