食用過多白糖對(duì)健康有諸多不良影響，包括導(dǎo)致肥胖、引發(fā)血糖波動(dòng)、影響口腔健康、損害心血管功能、增加肝臟負(fù)擔(dān)等。 1.導(dǎo)致肥胖：白糖熱量較高，攝入過多易使多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加。 2.引發(fā)血糖波動(dòng)：可使血糖迅速升高，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)糖尿病患者不利。 3.影響口腔健康：為口腔細(xì)菌提供養(yǎng)分，易引發(fā)齲齒、牙周炎等疾病。 4.損害心血管功能：促使血脂升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)病幾率。 5.增加肝臟負(fù)擔(dān)：可能導(dǎo)致肝臟脂肪堆積，影響肝臟正常功能。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)控制白糖的攝入量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

你好有哪些食品應(yīng)盡量少給孩子吃呢?下面列舉一些生活中常見的這類腦食品清單：　　一,白糖.白糖是典型的酸性食品,如果飯前多吃含糖分高的食物,害處尤其顯著.因?yàn)?糖分在體內(nèi)過剩,會(huì)使血糖上升,感到腹?jié)M脹飽.長(zhǎng)期大量食用白糖會(huì)引起肝功能障礙.如果孩子吃白糖過多,不僅容易發(fā)胖,而且糖汁留在牙縫里,容易造成齲齒.長(zhǎng)期過量地食用白糖,易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦,嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展.因此,為了保護(hù)孩子的智力,盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點(diǎn)飲料等.　　二,精白米,面類.精白米,面類,是生活中常食用的食品,頗受人們的歡迎,然而在制作的過程中,有益的成分已喪失殆盡,剩下的基本上只是碳水化合物.而碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”的作用.因此,這些食物不是益腦食品,而是一種損腦食品.　　三,咖啡.咖啡是世界三大飲料(咖啡,可可,茶葉)之一.據(jù)科學(xué)分析,咖啡具有提神之功能：有人認(rèn)為,咖啡是一種興奮劑,有利于大腦清醒.其實(shí)不然,因咖啡含的咖啡因,是一種生物堿,對(duì)人的大腦有刺激作用,以致引起興奮,在咖啡作用的影響下,向大腦輸送的血液會(huì)減少,如果父母給孩子過多地喝咖啡,就會(huì)嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展.　　四,肉類.在生活中,不少父母為了使自己的孩子身體長(zhǎng)得健康,每天給孩子吃多種肉類食品,幾乎一日三餐都煮肉湯或者是煮肉粥給孩子吃.據(jù)分析,人體如呈微堿性狀態(tài)是最適宜的,如偏食肉類,則會(huì)使人的體液趨向酸性.如長(zhǎng)年累月地積累酸性,便會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍.