立春時節(jié)，小孩的生長發(fā)育較為活躍，可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鈣、膳食纖維等。 1.蛋白質(zhì)：有助于孩子身體組織的生長和修復(fù)?？蓮聂~肉、雞肉、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.維生素：如維生素 A 能促進(jìn)孩子的視力發(fā)育，維生素 C 能增強(qiáng)免疫力。胡蘿卜、橙子、草莓等富含豐富的維生素。 3.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血，鋅有助于智力發(fā)育?？赏ㄟ^菠菜、瘦肉、堅果等補(bǔ)充。 4.鈣：對孩子骨骼發(fā)育至關(guān)重要，牛奶、豆制品、魚蝦等是良好的鈣源。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。粗糧、蔬菜和水果中含量較多。 總之，立春時節(jié)給小孩補(bǔ)充營養(yǎng)要注重均衡，通過多樣化的飲食來滿足孩子的營養(yǎng)需求。但也要注意避免過度補(bǔ)充，以免造成負(fù)擔(dān)。

屬龍，沒有過除夕就還是龍年的

還是第一次吃說,現(xiàn)在是講科學(xué)的年代,如果寶寶本身免疫及抵抗力很好,為什么要去吃藥了,敗毒膏是提高免疫力的藥嗎?要想寶寶少生病或不生病,應(yīng)在平時寶寶的飲食上下功夫,讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到不挑食不偏食,保證營養(yǎng)的均衡與合理。不面是有利于提高免疫力的食物，希望對您有用。NO.1水　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高?！　O.2黃、綠色蔬菜　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了?！　O.3菇類　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情?！　O.4糙米、薏仁　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。　　NO.5蕃茄　　蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。　　NO.6優(yōu)酪乳　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。　　TIPS:　　若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)?！　【狻?yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。