懷孕后腰酸背痛是常見現(xiàn)象，通常由激素變化、體重增加、姿勢(shì)改變、肌肉疲勞、缺鈣等因素引起。 1. 激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，尤其是孕激素和松弛素分泌增加，使骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易導(dǎo)致腰酸背痛。 2. 體重增加：隨著孕期進(jìn)展，胎兒、羊水、胎盤等重量逐漸增加，身體重心前移，腰部承受的壓力增大。 3. 姿勢(shì)改變：為了保持身體平衡，孕婦的姿勢(shì)會(huì)發(fā)生變化，如腰部前凸增加，長(zhǎng)期如此易引發(fā)腰酸背痛。 4. 肌肉疲勞：孕期孕婦活動(dòng)量相對(duì)減少，腰部肌肉力量減弱，容易產(chǎn)生疲勞和疼痛。 5. 缺鈣：胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，若孕婦攝入不足，會(huì)導(dǎo)致自身缺鈣，引起腰酸背痛。 總之，懷孕后腰酸背痛較為常見，孕婦不必過(guò)于緊張。平時(shí)要注意休息，避免久站或久坐，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

懷孕后腰酸背痛是常有的事，但是樓主小腿抽筋是有些缺鈣了，吃些鈣片，或者葡萄糖酸鈣之類的，平時(shí)飲食多吃含鈣比較豐富的食物，比如蝦殼，骨頭湯，牛奶，雞蛋之類的

你好這位朋友，女性懷孕后會(huì)遭遇許多意想不到的痛楚，這些都是值得回憶的美好記憶，屬于正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。會(huì)在當(dāng)了母親后有甜蜜的滋味來(lái)代替的。祝你好運(yùn)。

我21周，現(xiàn)在只是背酸，30周+的媽媽說(shuō)，等我再大點(diǎn)，腰也會(huì)酸的，但是不要隨便按摩，孕婦穴位不能隨便按的，我看只能忍了吧。嗚嗚嗚

平時(shí)，應(yīng)始終保持正確的姿勢(shì)，注意不要給背部增加不必要的負(fù)擔(dān)。另外，散步和適當(dāng)活動(dòng)可以預(yù)防背痛，所以，每天要堅(jiān)持。不得不長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)的人，應(yīng)時(shí)常做體操，以消除身體的緊張。長(zhǎng)時(shí)間持一種姿勢(shì)會(huì)造成腰痛。在妊娠后半期的孕婦中，大約一半人為腰痛而苦惱。其原因是由于懷孕，骨盆發(fā)生變化和腹部增大，身體總是處于一個(gè)挺胸的姿勢(shì)。