鼠標(biāo)手，又稱腕管綜合征，是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而表現(xiàn)出的一組癥狀和體征。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.休息：減少手腕活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)和鍵盤，定時(shí)休息放松手腕。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。 4.支具固定：佩戴腕部支具，限制手腕活動(dòng)，減輕神經(jīng)受壓。 5.手術(shù)治療：對(duì)于癥狀嚴(yán)重、保守治療無效者，可行腕管切開減壓術(shù)。 總之，鼠標(biāo)手的治療需根據(jù)病情選擇合適的方法。早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，多數(shù)患者預(yù)后良好。日常生活中應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，預(yù)防鼠標(biāo)手的發(fā)生。

長(zhǎng)期使用電腦和鼠標(biāo)容易得鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征)其致病原因是長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病有關(guān)出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。鼠標(biāo)手的緩解辦法很多比較實(shí)用的有以下幾種：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁的操作鼠標(biāo)；使用電腦時(shí)電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度；不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵用力輕松適中為好；鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的有助力的分散；使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處；業(yè)余時(shí)間應(yīng)該多多參加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)特別是上肢運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期使用電腦和鼠標(biāo)容易得鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征)其致病原因是長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病有關(guān)出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。鼠標(biāo)手的緩解辦法很多比較實(shí)用的有以下幾種：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁的操作鼠標(biāo)；使用電腦時(shí)電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度；不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵用力輕松適中為好；鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的有助力的分散；使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處；業(yè)余時(shí)間應(yīng)該多多參加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)特別是上肢運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。

預(yù)防“鼠標(biāo)手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，如握著鼠標(biāo)或打字等，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

1.外用膏藥治療　　由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)。目前最常用的外用膏藥，其有效成分可以消除鼠標(biāo)手癥狀，堅(jiān)持使用，效果不錯(cuò)。2.運(yùn)動(dòng)療法　　動(dòng)作1用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺?！　?dòng)作2手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量?！　?dòng)作3舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)?！　?dòng)作4吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。　　動(dòng)作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心?！　?dòng)作6雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動(dòng)手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力?！　?dòng)作7雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。肩部：左手臂向右拉伸時(shí)，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。3.體操療法　　以下就是防治“鼠標(biāo)手”的全身性小體操，只要您每天抽出幾分鐘，相信能有效地防治“鼠標(biāo)手”?！　〉谝还?jié)：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向后甩20次?！　〉诙?jié)：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動(dòng)作，類似扭秧歌，配上音樂效果更佳，每次2～3分鐘。　　第三節(jié)：雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn)，五指翻轉(zhuǎn)交叉時(shí)，盡量從胸前舉過頭頂，然后從頭頂向后背伸展20次?！　〉谒墓?jié)：擴(kuò)胸后雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向后伸展20次?！　〉谖骞?jié)：手掌向下，雙臂向兩側(cè)平舉再放下，做大雁飛翔似的動(dòng)作20次。　　第六節(jié)：右手背后，從肩上用左手去勾右手；左手背后，從肩上用右手去勾左手，并持續(xù)30秒。雙手在肩部收攏，然后，盡量伸向空中并張開雙手，反復(fù)做20次?！　⌒枰⒁獾氖?，做所有的動(dòng)作時(shí)，提倡每一個(gè)開始的姿勢(shì)，即挺胸、收腹、提臀，并應(yīng)調(diào)整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，并循序漸進(jìn)，順勢(shì)而行，不要過于著急。4.器械輔助治療　　鼠標(biāo)手手套和夾板：起固定作用，讓手腕不能隨意活動(dòng)。這對(duì)于由彈鋼琴，打電鉆引起的腕管綜合癥有一定效果，但對(duì)于因使用鼠標(biāo)引起的鼠標(biāo)手毫無效果。因?yàn)樗荒芨淖兪滞髩浩仍谧烂嫔隙a(chǎn)生的壓力。而且由于其綁在手及手臂上，阻礙了血液流通，甚至起到了加重鼠標(biāo)手癥狀的反作用?！　∈髽?biāo)手治療儀：這個(gè)產(chǎn)品是針對(duì)鼠標(biāo)手發(fā)病的機(jī)理來設(shè)計(jì)的。根據(jù)中醫(yī)按摩和熱敷的原理，通過對(duì)手部以及腕管部位的按摩和熱敷來起到放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)和緩解壓力的效果。相比較其它方法，是較為合理、科學(xué)和有效的?！　∈髽?biāo)手腕墊：這種方法不但不能預(yù)防和治療鼠標(biāo)手，還會(huì)使其病痛更嚴(yán)重。因?yàn)橥笸须m然平坦了部分手腕的壓力，但托高了手腕，使腕管部位受壓更重，手掌肌肉更僵直，反而不利于血液的循環(huán)，使病癥加重?！　∪梭w工程學(xué)鼠標(biāo)：也叫異型鼠標(biāo)，這種鼠標(biāo)就是避免了腕部受壓，形狀多樣，使用者可以選擇適合自己的款式，其中一款德國(guó)minicute的垂直鼠標(biāo)時(shí)得到德國(guó)多家權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，關(guān)心的朋友可以一試。建議用此鼠標(biāo)比較適合用來預(yù)防和緩解鼠標(biāo)手。而且很多網(wǎng)友反應(yīng)人體工程學(xué)鼠標(biāo)需要一段時(shí)間來適應(yīng)。但此種方法是相對(duì)性價(jià)比最好的?！　∈髽?biāo)手肘托：這種方法對(duì)于預(yù)防鼠標(biāo)手和調(diào)理輕度的鼠標(biāo)手患者有著一定的功效。但是對(duì)于中后期的患者不能起到什么作用。因此鼠標(biāo)手肘托和人體工程學(xué)鼠標(biāo)一樣，可以作為預(yù)防鼠標(biāo)手和治愈鼠標(biāo)手后的保養(yǎng)。