來月經(jīng)前長斑、心煩可能與激素水平變化、睡眠不佳、情緒波動(dòng)、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1.激素水平變化：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能影響皮膚代謝和情緒?？赏ㄟ^規(guī)律作息，減輕癥狀。 2.睡眠不佳：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)加重癥狀。應(yīng)保持每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.情緒波動(dòng)：壓力、焦慮等不良情緒會(huì)引發(fā)心煩?？赏ㄟ^聽音樂、散步等方式放松心情。 4.飲食不當(dāng)：高油高糖、辛辣刺激食物可能有影響。要多吃蔬菜水果，均衡飲食。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，毒素堆積。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 6.皮膚護(hù)理不當(dāng)：忽視防曬和保濕。需做好防曬，使用保濕護(hù)膚品。 總之，來月經(jīng)前長斑、心煩多由多種因素共同作用。通過調(diào)整生活方式和注意皮膚護(hù)理，一般能有效改善。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

去醫(yī)院開藥，可以去掉的。

你好，你所描述的不排除是雀斑的可能，建議你及時(shí)的停用服用這些藥物，你好，你可以采用以下方法進(jìn)行祛除雀斑，　　食療祛除雀斑方法：　　1、西紅柿汁：　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，　　對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退?！　?、黃瓜粥：　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚?！　?、檸檬冰糖汁：　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用?！　?、黑木耳紅棗湯：　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦?！　?、胡蘿卜汁：　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。　　另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。