孕婦補(bǔ)鈣的話主要是可以吃點(diǎn)乳鈣最好，同時(shí)還要配合吃點(diǎn)維生素D，整個(gè)懷孕期間對(duì)鈣的流失量都是比較大，要一直堅(jiān)持服用的，同時(shí)飲食方面的話，還要多喝一些奶制品，像酸奶，牛奶，奶酪，也可以配合喝一些孕婦配方奶粉，同時(shí)還要多吃一些肉類，像雞肉，魚肉，牛肉，配合多吃蔬菜水果.

孕婦補(bǔ)鈣建議通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破贰⒍怪破?、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜、堅(jiān)果等等這些食物補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦補(bǔ)鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長(zhǎng)大，孕婦對(duì)鈣的需求越來越大，單靠食補(bǔ)很難再滿足孕婦對(duì)鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補(bǔ)鈣，孕婦補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對(duì)改善孕婦抽筋、腰酸背痛、易掉頭發(fā)、易怒、睡眠不好等各種缺鈣癥狀補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的，同時(shí)服用鈣之緣片還可以幫助胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防胎兒先天性缺鈣等，都有非常好的效果。孕婦補(bǔ)鈣記得多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。不要喝碳酸類飲料，因?yàn)樗鼤?huì)造成孕婦體內(nèi)大量的鈣流失。

病情分析：補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營(yíng)養(yǎng)。

寶媽，建議天天大骨食補(bǔ)，我的寶寶身體感覺不錯(cuò)。我孕期也問過熟悉的醫(yī)生，因?yàn)槭靹e人說的實(shí)在話，如果不缺什么就不要亂買鈣魚肝油呀什么的，盡量食補(bǔ)；（我當(dāng)時(shí)拿了一瓶朋友美國(guó)帶回來給孕婦吃的魚肝油專程去問她，她是市婦幼的主任醫(yī)師兼教授，最后沒讓吃。）

我懷孕時(shí)是醫(yī)院給開的迪巧維D咀嚼鈣片，這個(gè)補(bǔ)鈣的效果非常好，我從16周開始吃，吃到24周就停了，產(chǎn)檢骨密度一直都非常好，不缺鈣，寶寶生下來身體也很好，寶寶到現(xiàn)在一歲多了也沒補(bǔ)過鈣，也不缺鈣

一般從四個(gè)月開始補(bǔ)鈣，但可以去醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查，看缺什么，過量補(bǔ)也不好。我懷孕的時(shí)候吃的是鈣爾奇D，一天只吃一片，因?yàn)槲铱偸峭?，所以這種一天一次的鈣片比較適合我。