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適合兒童補(bǔ)鋅的食譜有哪些?

兒童補(bǔ)鋅食譜

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    兒童缺鋅可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力等。適合兒童補(bǔ)鋅的食譜有很多,如牡蠣粥、瘦肉胡蘿卜羹、蛋黃南瓜泥、牛肉炒西蘭花、腰果蝦仁等。 1.牡蠣粥:牡蠣富含鋅元素。將牡蠣洗凈,與大米一起煮粥,味道鮮美,易于消化。 2.瘦肉胡蘿卜羹:瘦肉含鋅,胡蘿卜富含維生素,能促進(jìn)鋅的吸收。把瘦肉和胡蘿卜切碎煮成羹。 3.蛋黃南瓜泥:蛋黃中的鋅含量較高,南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富。將南瓜蒸熟搗成泥,加入蛋黃攪拌均勻。 4.牛肉炒西蘭花:牛肉是良好的補(bǔ)鋅食物,西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)。將牛肉切絲,與西蘭花一起炒制。 5.腰果蝦仁:蝦仁富含鋅,腰果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。把蝦仁和腰果一起炒制,美味又營(yíng)養(yǎng)。 通過(guò)多樣化的飲食為兒童補(bǔ)充鋅元素,有助于其健康成長(zhǎng)。但如果兒童缺鋅嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

    2024-10-21 18:02
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    補(bǔ)鋅的食物都在海產(chǎn)品中,像生蠔、牡蠣、魷魚(yú)、紫菜、海帶、魚(yú)類(lèi)等,含鋅非常豐富,可以變著花樣做給寶寶吃。。。如果想補(bǔ)鋅效果更好更快一點(diǎn)的,可以吃掏寶上銷(xiāo)量最高的補(bǔ)鋅產(chǎn)品——新稀寶牌鋅硒寶,目前國(guó)內(nèi)最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品了,是蛋白鋅的,無(wú)副作用吸收比較高。

    2024-10-21 18:02
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    含鋅食品最高的是牡蠣,也就是海蠣子,另外海產(chǎn)品、瘦肉、蛋類(lèi)里面含鋅也比較高,寶媽可買(mǎi)些海蠣干,每天一小把溫水泡軟,多清洗幾遍,然后在做湯、炒菜、給寶寶煮面條時(shí)放進(jìn)去煮煮,這樣又方面而且補(bǔ)鋅的效果也好;另外也可以給寶寶口服葡萄糖酸鋅口服液。。。

    2024-10-21 18:02
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,一般普通的食物中都含鋅的,含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等,可以在日常生活中注意多安排一些此類(lèi)的食物。缺鋅比較嚴(yán)重的還可以通過(guò)一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。

    2024-10-21 18:02
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好。要想補(bǔ)鋅,其實(shí)食補(bǔ)是最好的方式,最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅,一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如:生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn):補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同,有些甚至是難以補(bǔ)上;所以想補(bǔ)鋅效果更好、更快些的,推薦使用新稀寶牌鋅硒寶片,它是高活性補(bǔ)鋅產(chǎn)品第三代蛋白鋅,健康無(wú)副作用,比葡萄糖酸鋅、甘草鋅等吸收要更好些,可以起到較好補(bǔ)鋅效果,可以試試。

    2024-10-22 02:15
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蔡曉竹

蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、抽動(dòng)癥、智力發(fā)育落后、兒童心理。

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李輝

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擅長(zhǎng):青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小、需求性增高等。

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賴(lài)興兵

賴(lài)興兵 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、語(yǔ)言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見(jiàn)疑難慢性疾病。

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