最近老是抽筋，可能由多種原因引起，如缺鈣、疲勞、受涼、局部神經(jīng)血管受壓、某些疾病等。 1.缺鈣：鈣在維持肌肉正常收縮和舒張功能中起重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.疲勞：長時間運(yùn)動或重體力勞動，導(dǎo)致肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引起抽筋。適當(dāng)休息、按摩可緩解。 3.受涼：寒冷刺激使肌肉興奮性增高，易引發(fā)抽筋。注意保暖，尤其是睡眠時。 4.局部神經(jīng)血管受壓：長時間保持一個姿勢，壓迫神經(jīng)血管，影響肌肉血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致抽筋。改變姿勢，適當(dāng)活動。 5.某些疾?。喝缪甸g盤突出癥、下肢動脈硬化等，壓迫神經(jīng)或影響血液循環(huán)，也會導(dǎo)致抽筋。需針對原發(fā)病治療。 總之，經(jīng)常抽筋可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果抽筋頻繁發(fā)生或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常生活中要注意均衡飲食、適量運(yùn)動、做好保暖。

5個月的時候抽筋還是比較少的,最多也是后期后.你這種情況最好是吃樂力牌鈣片,日常生活中多煲骨頭湯以補(bǔ)鈣,還有喝三個月的孕婦奶粉以補(bǔ)充能量.

安利的東西貴還不好。做為食物補(bǔ)充沒有什么，但有癥狀需要治療的時候，含量低了。你換其他鈣片吧，比如迪巧，還有種維丁鈣幾塊一包。

考慮是缺鈣的原因，中老年人容易缺鈣，骨質(zhì)疏松。建議補(bǔ)鈣治療，可以吃葡萄糖酸鈣片，多吃牛奶，骨頭湯，豆制品。

你好，孕期孕婦出現(xiàn)腿疼或腰疼的癥狀和胎兒增大壓迫坐骨神經(jīng)有關(guān)系,同時有腿疼可能和孕婦缺鈣也有一定關(guān)系,要注意及時補(bǔ)鈣!推薦以下幾種補(bǔ)鈣的方法:（1）補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的食物。動物蛋白，如肉、蛋、魚、奶、血類以及各種動物的臟器；植物蛋白質(zhì)，如豆類，以大豆制品為最佳（2）補(bǔ)充含維生素的食物，如蔬菜、瓜果類含大量人體需要的維生素。（3）注意粗細(xì)糧搭配（4）注意鐵、鈣、磷、碘的補(bǔ)充。孕婦要多吃些含鐵量高的動物血、肝、蛋黃，以及綠葉菜、大豆等。還要多吃些骨頭湯、魚、蝦，孕后期可服些鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，海帶含有碘。5）孕中期和孕晚期，胎兒生長速度快，這段時間尤其要多補(bǔ)充些營養(yǎng)。