坐月子期間需要注意飲食、休息、個(gè)人衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)和產(chǎn)后康復(fù)等方面。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2. 休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。盡量減少熬夜，避免過(guò)度勞累。 3. 個(gè)人衛(wèi)生：保持身體清潔，可適當(dāng)洗頭、洗澡，但要注意保暖，避免著涼。勤換內(nèi)衣褲。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。家人要給予關(guān)心和支持。 5. 產(chǎn)后康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，有助于身體恢復(fù)。 總之，坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要時(shí)期，注意上述事項(xiàng)有助于產(chǎn)婦更快地恢復(fù)健康，更好地適應(yīng)新的生活狀態(tài)。

一定要注意后腳跟不能受涼，最好不洗澡，別動(dòng)涼水，少用電腦，看電視，看書。母乳喂養(yǎng)的話不吃咸的東西，多喝湯，一定要睡好覺，喝點(diǎn)米酒，有助你下奶的。

能躺著就不坐著什么都不干就是吃好的不能見風(fēng)什么的對(duì)了電視電腦都不可以看到眼睛不好

坐月子是最主要是不要受風(fēng)要多臥床休息不要?jiǎng)诶鄄灰礇鏊M量不要洗澡洗頭

坐月子是產(chǎn)后媽媽整個(gè)身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程。月子期女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時(shí)、科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會(huì)留下一系列嚴(yán)重的后遺癥，可見坐月子的重要性，北京大學(xué)人民醫(yī)院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專訪時(shí)說(shuō)，坐月子有以下幾點(diǎn)是需要特別注意的：第一、產(chǎn)后飲食一定要清淡，可以多喝一些原味蔬菜湯，不要吃偏冷性的食物如：西瓜、冬瓜、梨等，辛辣刺激的食物也不能吃；飲食要清淡，平時(shí)多吃蔬菜水果。產(chǎn)后女性要注意補(bǔ)鈣，這對(duì)母乳喂養(yǎng)也是有意義的，因?yàn)槟赣H生完孩子由于孩子的吸收，都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。另外就是要保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害，坐月子時(shí)期女性身體是十分脆弱的。第二、在月子里不要受風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)婦生完孩子以后，毛孔都是張開的，容易受風(fēng)寒感染，洗澡可以用熱一點(diǎn)兒的水，時(shí)間短一點(diǎn)兒，洗一洗就可以了。“月子”里女性私處泌物較多，每天睡前應(yīng)用溫開水清洗或者選擇中草藥配方的婦炎潔稀釋溫水清洗，其中含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，安全放心，也有助于睡眠。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換護(hù)墊并保持私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期排出干凈。第三、坐月子期間可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)，盡量避免久坐或者久站，如果出現(xiàn)疲勞的狀況，要注意休息，千萬(wàn)不能大量運(yùn)動(dòng)或者搬動(dòng)重物。