孕婦嘔吐時(shí)，適合吃一些能緩解癥狀、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且口感較好的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.蘋果：富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解嘔吐。 2.香蕉：能提供能量，鉀含量豐富，可預(yù)防因嘔吐導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。 3.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，酸甜的口味有助于改善食欲。 4.橙子：富含維生素 C，增強(qiáng)免疫力，其清新的氣味也能減輕惡心感。 5.獼猴桃：含有豐富的維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 孕婦在選擇水果時(shí)，應(yīng)注意新鮮、衛(wèi)生，并適量食用。如果嘔吐癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

最好是吃你愿意吃的，喜歡吃的，這樣就不會(huì)吐得那么厲害了。我就是這樣。

多吃點(diǎn)蘋果，盡量別吃山楂

蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬比例：10：1　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。菠蘿芹菜蜜汁材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例：5：1：1　　功效：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美?！　〈丝罟缓S盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。