預(yù)防妊娠期高血壓疾病，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、情緒、基礎(chǔ)疾病管理等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高鹽、高脂和高糖食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行如散步、孕婦瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 監(jiān)測(cè)：定期產(chǎn)檢，密切監(jiān)測(cè)血壓、體重、尿蛋白等指標(biāo)。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。 5. 基礎(chǔ)疾病管理：若孕前有高血壓、糖尿病等，要積極治療并控制病情。 6. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于維持身體正常的代謝和內(nèi)分泌功能。 7. 體重控制：合理控制孕期體重增長(zhǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢。 總之，預(yù)防妊娠期高血壓疾病需要孕婦在孕期保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)檢和監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理，以保障自身和胎兒的健康。

妊高癥主要原因可能與目前快節(jié)奏的生活造成孕產(chǎn)婦的精神壓力大，懷孕后營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，以及高齡孕婦數(shù)量增多等有關(guān)。秋冬季和初春寒冷季節(jié)及氣壓升高的情況下易發(fā)生此病。發(fā)病時(shí)間一般多見(jiàn)于孕20周以后，尤其是孕32周后最為多見(jiàn)。1.孕婦要避免過(guò)度勞累，生活要規(guī)律。從妊娠7個(gè)月起，不要做過(guò)于沉重的工作和劇烈的運(yùn)動(dòng)，感到身體疲勞時(shí)要馬上休息；每天睡眠至少在8小時(shí)以上，中午也應(yīng)適當(dāng)休息半小時(shí)到1小時(shí)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和泡澡、游泳。2.飲食須均衡，避免體重過(guò)重。孕婦要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抗病力。3.孕期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣。一般從孕20周開始補(bǔ)充，可以降低妊高征時(shí)發(fā)病率。4.孕婦睡眠宜左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳大靜脈血管正?；亓餍呐K，因而可以預(yù)防水腫，降低妊高征的發(fā)生。

你好，孕高癥多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周，預(yù)防的話主要有：妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合征有一定作用。有妊高征家族史、既往有慢性持續(xù)性高血壓、腎病、糖尿病及多胎妊娠、羊水過(guò)多的孕婦更應(yīng)注意。妊高癥是妊娠特有的疾病，一旦終止妊娠，病情迅速好轉(zhuǎn)，如果患有孕高癥，病情比較嚴(yán)重，終止妊娠仍是根本的治療措施。平時(shí)　加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息，高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食定期做產(chǎn)前檢查，祝你健康好孕。

預(yù)防妊高癥：熱量攝入要適量。孕婦在整個(gè)妊娠期增重應(yīng)在10—12公斤，如果增重達(dá)13—15公斤，妊高癥發(fā)病率增高?？刂浦九c飽和脂肪的攝入。蛋白質(zhì)的供給要充足。鈣的充分供應(yīng)，補(bǔ)充鈣可以降低血壓，減少妊高癥的發(fā)病率。足夠的鐵供應(yīng)。防止缺硒。控制鈉的攝入。

產(chǎn)前檢查　　妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息　　加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合征有一定作用。因?yàn)槟阁w營(yíng)養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。重視誘發(fā)因素，治療原發(fā)病　　仔細(xì)想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過(guò)原發(fā)性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發(fā)生妊高癥。妊娠如果發(fā)生在寒冷的冬天，更應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，及早處理?！　☆A(yù)防妊高征的發(fā)生，關(guān)鍵在于做好孕期保健工作，了解血壓水平（妊前和早孕時(shí)血壓水平）。每次產(chǎn)前檢查除測(cè)量血壓外，還應(yīng)測(cè)量體重，檢查尿內(nèi)是否有蛋白。對(duì)有妊高征家族史、既往有慢性持續(xù)性高血壓、腎病、糖尿病及多胎妊娠、羊水過(guò)多的孕婦更應(yīng)注意。在妊娠中期和末期每天口服阿司匹林50～150毫克，可使妊高征的危險(xiǎn)性減少65%。　　對(duì)口服避孕藥的婦女，要進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高。如果血壓升高，應(yīng)停止服藥，改用其他避孕方法，防止高血壓的發(fā)生。同時(shí)要進(jìn)行體檢，服用避孕藥前必須進(jìn)行血壓、體重、乳房、肝、腎和婦科檢查，作為服藥前的對(duì)照水平，如發(fā)現(xiàn)不能口服避孕藥則不用，并應(yīng)注意定期測(cè)血壓。一般第一年每3個(gè)月檢查血壓1次，以后每半年檢查1次。