一歲孩子補(bǔ)鈣可以通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)曬太陽、保證充足睡眠、增加運動量等方式。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2. 補(bǔ)充鈣劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等。 3. 適當(dāng)曬太陽：有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。但要注意避免陽光直射孩子眼睛，時間不宜過長。 4. 保證充足睡眠：睡眠時生長激素分泌增加，有利于鈣的沉積和骨骼發(fā)育。 5. 增加運動量：比如引導(dǎo)孩子爬行、站立等，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 總之，一歲孩子補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，家長要根據(jù)孩子的具體情況選擇合適的方式。同時，建議定期帶孩子進(jìn)行體檢，以便及時了解孩子的鈣營養(yǎng)狀況。

新生兒的體重和身高增長速度較快。牛乳中的鈣磷比例不符合嬰兒的生理需求，也不利于腸壁對鈣的吸收。因此當(dāng)母乳不足或無奶而進(jìn)行人工喂養(yǎng)時就需注意補(bǔ)鈣。戶外活動時間少，飲食不夠豐富，對鈣的吸收缺乏。建議新生兒三個月后開始補(bǔ)鈣，補(bǔ)到兩周歲！選擇鈣劑三原則聽取醫(yī)生的建議產(chǎn)品有正規(guī)批號孩子樂于接受補(bǔ)充鈣劑要注意補(bǔ)鈣必須要加維生素D不要服用含磷鈣劑鎂影響鈣的吸收鈣與奶制品不可同服食物少鹽利于鈣吸收食物中植酸、草酸影響鈣吸收多曬太陽能幫忙鈣吸收！

補(bǔ)鈣可適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑、還有多去曬曬太陽方看吸收。飲食時也應(yīng)注意多食富含鈣質(zhì)的食物，如魚、蝦皮等。通過平時食補(bǔ)來治療?？梢猿贼~肝油或者葡萄糖酸鈣但一定要曬太陽才會吸收哦！也可食補(bǔ)；牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。豆腐、豆?jié){等豆制品。蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。其它食物：蛋黃、豬骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。這些都是含有鈣質(zhì)的食物。

11個月孩子已經(jīng)不容易缺鈣了,如果要補(bǔ),要與維生素D同時補(bǔ)充,不吃飯與缺鋅有一定關(guān)系

嬰兒添加輔食應(yīng)該循序漸進(jìn)有一種到多種有少量到多量，由稀到稠，由細(xì)到粗如蔬菜、水果可有菜水、果汁到菜泥、果泥，肉類先喂肉湯，再喂肉泥，肉末，碎肉，如果寶寶患病或消化不良或氣候炎熱，應(yīng)暫緩添加新的輔食。0-3月菜水果子水果汁4-6月菜泥、果泥蛋黃肉湯米湯稀粥油脂少量糖7-9月碎菜碎果全蛋蛋羹魚末肉末肝泥豆腐粥爛面餅干饅頭片熟土豆熟白薯10-12月軟飯掛面帶餡食品1、 蛋黃：將雞蛋煮熟后，除去蛋殼和蛋白，取出蛋黃，搗爛泥狀后為寶寶吃。開始每頓吃1/4，以后逐漸增加。2、 雞蛋粥：待粥煮成糊狀時，將攪勻的一個雞蛋倒入粥內(nèi)，并加入少量食鹽，充分調(diào)和既成。3、 菜水、菜泥和碎菜：將切好的蔬菜放進(jìn)沸水中煮沸5分鐘，去菜留水即為菜水；將菜搗碎，去掉菜筋，放在鍋中旺火油急炒，就成菜泥，將菜切碎，旺火急炒，既成碎菜。（含硝酸鹽的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜應(yīng)延至4月后使用）4、 番茄汁：將新鮮的成熟番茄洗凈，用開水燙軟后去皮和籽，用消毒紗布包好搗爛，用湯匙擠出汁，加適量白糖和溫開水?dāng)噭蚣纯伞?、 5%米湯：以5克米粉用冷水調(diào)勻，加水到半碗（約100毫升），再加糖2茶匙，邊攪拌邊加熱，煮沸即可。6、 熟蘋果：將蘋果洗凈去皮，切成小片，置于鍋內(nèi)，加少量糖和水后，煮熟既成。7、 肉末、肉末粥：選用瘦肉約50克洗凈，用刀剁成細(xì)末，然后煮爛以匙壓成末狀，既成肉末，將肉末放入粥內(nèi)，加少量鹽，煮沸即為肉末粥。8、 魚末、魚末粥：將于清蒸后，去掉魚骨和魚刺，取約50克魚肉剁碎，用匙擠壓即成魚末。將魚末放入粥中，加入少量鹽、煮沸，即為魚末粥。（為防止形成甜食習(xí)慣，應(yīng)盡量不放糖或少放糖；考慮到寶寶腎臟排鈉功能差，以及防止以后患高血壓，寶寶輔食中不要放后少放鹽）補(bǔ)鈣的食物：奶類含鈣豐富肝、蛋黃、魚、肉及豆含有豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收。海產(chǎn)品含鈣豐富。蔬菜中的菜花和豆類。糖醋排骨，魚類的鈣質(zhì)主要在骨中。