小孩脾不好，日常要注意飲食、作息、運動、情緒、保暖等方面。 1. 飲食：保持飲食規(guī)律，定時定量，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如山藥、薏米、南瓜等。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天按時入睡和起床，有利于脾胃功能的恢復(fù)。 3. 運動：適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脾胃消化。 4. 情緒：避免孩子長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，家長要營造溫馨和諧的家庭氛圍。 5. 保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其注意腹部保暖，防止腹部受寒。 總之，家長要多關(guān)注孩子的生活細(xì)節(jié)，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以改善脾胃不好的狀況。如孩子脾胃問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

多吃黃色食品，中醫(yī)講黃色入脾，像小米粥就是健脾的。還有淮山藥也是健脾的，這個是藥食同源的，健脾效果不錯

不愛吃飯的寶寶首先就應(yīng)該健脾養(yǎng)胃，食物推薦小米粥油、山藥、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油（小米粥熬后上面一層粘糊糊的皮），俗話說米粥油賽人參，特別針對病中病后體質(zhì)是個萬用方，在寶寶的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，對病后恢復(fù)效果極好，養(yǎng)胃效果同樣出色，加上大棗健脾養(yǎng)胃，對腸胃功能不好的孩子大有裨益。