孕婦貧血時(shí)，可適當(dāng)食用一些富含鐵、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分的水果，如櫻桃、草莓、橙子、獼猴桃、火龍果等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血狀況。 2.草莓：草莓含有豐富的維生素 C，有助于鐵的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含維生素 C 和類黃酮等物質(zhì)，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 4.獼猴桃：獼猴桃中的維生素 C 含量較高，能輔助改善貧血。 5.火龍果：火龍果含有鐵和維生素 C，對(duì)孕婦貧血有一定幫助。 孕婦在食用這些水果時(shí)，應(yīng)注意適量，保證飲食的均衡和多樣化。同時(shí)，還應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，了解貧血的改善情況。如果貧血較為嚴(yán)重，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

由于胎兒發(fā)育還需吸收鐵,所以孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,尤其是在多胎妊娠和患有胃腸道慢性疾病影響平時(shí)鐵吸收時(shí),貧血會(huì)更早出現(xiàn),而且更嚴(yán)重.預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,也應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鐵.黑木耳,紅棗,紅豆.黑木耳,紅棗,紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效.動(dòng)物內(nèi)臟.動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,如豬肝,牛肝,羊肝,雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富.動(dòng)物血液.動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯,經(jīng)常食用,具有良好的防治缺鐵性貧血作用.水果.孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量并不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進(jìn)食物中鐵的吸收.

嚴(yán)重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧,引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,早產(chǎn),甚至死胎.孕婦本身還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征,產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后雖然出血不多,也會(huì)因血液貯備不足而導(dǎo)致休克,或因貧血嚴(yán)重導(dǎo)致心肌損害.飲食治療是治療貧血的有效手段之一,孕婦平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物,新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗,杏,橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等.維生素C有參與造血,促進(jìn)鐵吸收利用的功能.

含鐵高的水果才有補(bǔ)血的作用，因此孕婦貧血應(yīng)該吃含鐵豐富的菠蘿、李子、橙子、橘子、無(wú)花果和紅棗、桂圓等，這些水果炸成果汁方便喝，飯后吃可以補(bǔ)充維生素C提高鐵的吸收。但是孕期鐵的需求量大，水果只能適合輔助鐵吸收而已，要想更好的改善貧血，你可以服用一些孕婦貧血常用的鐵劑-鐵之緣片，每天口服幾片補(bǔ)鐵生血，保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)改善孕婦貧血有不錯(cuò)的效果。同時(shí)要注意吃了水果后不要喝濃茶，不然會(huì)影響效果。

為了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,母體有一系列適應(yīng)性的變化.如孕期血容量增加約50%,其中血漿增加45%,紅細(xì)胞容量只增加30%,血液相對(duì)稀釋,表現(xiàn)出生理性貧血.患者為貧血患者.女性養(yǎng)血藥膳仙人粥：首烏,枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效.黨參煲紅棗：每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲.麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用.杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯.豬肝粥：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用.當(dāng)歸羊肉：將山羊肉400克切塊,黃芪,黨參,當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用.蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發(fā)后去皮,心,洗凈后,與桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯后服,并配維生素C,每次0.2克,連服2～3個(gè)月,療效頗佳.3.食物強(qiáng)化鐵劑預(yù)防貧血多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收.胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利于吸收.吃一些維生素C,有利于食物中鐵的吸收.使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過(guò)程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿.4.改善飲食,補(bǔ)充鐵元素在動(dòng)物性食物中,肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸.葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血.因此既要進(jìn)食一定量的肉類,動(dòng)物肝臟,血豆腐,也要食用新鮮蔬菜.動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A,也有較豐富的葉酸.維生素A對(duì)鐵的吸收及利用有一定幫助,每周吃一次肝對(duì)預(yù)防貧血是有好處的.前面提到的靳某,在被診斷為貧血后,并沒(méi)有表現(xiàn)出悲觀情緒,而是按照醫(yī)生的說(shuō)法去做.保持愉快的心情,性格比以前更開(kāi)朗.同時(shí),進(jìn)行養(yǎng)血與補(bǔ)血,在日常生活中,打破以前挑食的習(xí)慣,只要有利于補(bǔ)血食物,不管味道如何,一律“通吃”.即使是以前她不吃的動(dòng)物肝臟,也照吃不誤.在診療期間,靳某繼續(xù)上班,隨著她補(bǔ)血行動(dòng)的不斷深入,臉色一天比一天靚麗紅潤(rùn).同事們覺(jué)得奇怪：好像換了個(gè)人,氣色這么好,你是怎么調(diào)養(yǎng)出來(lái)的?5.口服鐵劑對(duì)于中度以上貧血,除改善營(yíng)養(yǎng)外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵,葡萄糖酸亞鐵,富馬酸亞鐵及維血沖劑等.6.補(bǔ)充葉酸孕期貧血除服鐵劑以外,還需服用小劑量的葉酸,每日400微克.孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血,還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病,但應(yīng)注意不要擅自增大葉酸用量.