1．早晚刷牙是關(guān)鍵：刷牙選對(duì)牙膏很重要，建議采用杏林集潔齒白凈方進(jìn)行早晚正確刷牙，效果不錯(cuò)。2．多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。3．每頓飯后漱口30秒。康妮利博士建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?．喝飲料用吸管。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時(shí)最好使用吸管。5．用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。6．喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

美白牙齒的方法主要有日常清潔、飲食調(diào)整、使用美白產(chǎn)品、專業(yè)治療以及預(yù)防牙齒變色等。 1. 日常清潔：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，飯后用清水漱口，及時(shí)清除食物殘?jiān)?2. 飲食調(diào)整：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜。 3. 使用美白產(chǎn)品：如美白牙膏、牙貼等，但要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品。 4. 專業(yè)治療：包括冷光美白、皓齒美白等，這些需要在正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。 5. 預(yù)防牙齒變色：定期洗牙，去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙周疾病，以免牙齒變色。 總之，美白牙齒需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如果對(duì)牙齒美白有較高需求，建議咨詢專業(yè)的口腔醫(yī)生，選擇適合自己的美白方案。

你好，這個(gè)情況基本是可以治愈的，美白方法：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細(xì)末，加蜂蜜或雞蛋調(diào)和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。服用蘆薈汁：長(zhǎng)期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時(shí)再涂蘆薈化妝水，效果更佳。白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調(diào)和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂７天，就可見(jiàn)效。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。

怎樣可以美白牙齒，怎樣可以美白牙齒這個(gè)沒(méi)有確切的答案。正畸之前，建議先徹底洗牙。因?yàn)檎陂g比較容易長(zhǎng)牙結(jié)石?！　〈餮拦繒r(shí)，刷牙很不方便，容易殘留衛(wèi)生死角，使牙菌斑滋生導(dǎo)致齲齒，也更易長(zhǎng)牙結(jié)石。臨床有很多人是在正畸期間蛀牙的。所以正畸期間，需要特別注意口腔衛(wèi)生。強(qiáng)烈建議：在正畸期間，每次餐后使用含氟漱口水，可以有效清除衛(wèi)生死角和牙結(jié)石，增強(qiáng)牙齒質(zhì)地。不要用藥物漱口水。使用優(yōu)質(zhì)的含氟牙膏。

每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會(huì)變得潔白光亮.檸檬的洗凈力強(qiáng),又有潔白作用,且含有維他命C,能強(qiáng)固齒根.你可以試著使用牙粉很有效,就早起,睡前各刷一次.約五至十天就有成效出現(xiàn)了.很有效.不過(guò)如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話可能就要到各牙醫(yī)診所請(qǐng)求幫助.