產后 4 個月來月經(jīng)奶水變少，可能與激素變化、飲食營養(yǎng)、情緒狀態(tài)、吸吮刺激不足、休息不佳等有關。 1.激素變化：月經(jīng)期間體內激素水平波動，可能影響泌乳素分泌，從而導致奶水減少。這種情況通常是暫時的，月經(jīng)結束后會有所改善。 2.飲食營養(yǎng)：產后營養(yǎng)攝入不足，可能影響乳汁分泌。要保證攝入足夠的蛋白質、水分和富含維生素的食物，如魚肉、雞肉、牛奶、新鮮果蔬等。 3.情緒狀態(tài)：產后焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，會影響內分泌，進而導致奶水減少。應盡量保持心情舒暢，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.吸吮刺激不足：寶寶吸吮次數(shù)減少，會使泌乳反射減弱。要增加寶寶吸吮次數(shù)，即使奶水少也要堅持親喂。 5.休息不佳：產后身體疲勞，睡眠不足，也會影響乳汁分泌。要保證充足的休息和睡眠，合理安排作息時間。 產后 4 個月來月經(jīng)奶水變少不必過于焦慮，通過調整飲食、情緒、作息等，多數(shù)情況下可改善。若奶水減少情況持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好,奶量和來月經(jīng)沒有關系的,奶水的多少和很多因素都有關系的,如媽媽休息的好壞及精神狀態(tài)都有很大關系的,首先要讓孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,沒邊至少20分鐘,一定要堅持下去,你可以找專業(yè)的通乳公司幫你檢查一下你的乳腺,看看是否堵塞了,只有乳腺保持通暢,奶水才能更容易分泌下來.另外,要保持平和的心態(tài),樂觀,愉快.注意休息,保證充足的睡眠.可以喝一些豬蹄通草湯,豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋（以砂鍋為佳）內共煮.先用武火,水開后改文火,煮1－2小時,分兩次喝完.每天1只豬蹄,連續(xù)服3－5天.因豬蹄含豐實的蛋白質和脂肪,有較強的補血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,對產婦有促康復,通乳汁的功效.

你好,奶水少了首先排除懷孕的可能,每次哺乳時,讓寶寶充分吸吮一側乳房,再吸吮另一側乳房,直至自動放棄為止;下一次自后吸吮的那側乳房開始,這樣輪流交替吸吮雙側乳房,使雙側乳房得到同樣的刺激機會,這樣可以促進乳房多分泌乳汁.用通草燉鯽魚,吃三到四次就有奶水了,很簡單.到藥房買通草,醫(yī)師會告訴用量.可以多吃豬腳湯,雞湯等等,多喝些雞湯,魚湯,排骨湯,鯽魚湯或豬蹄湯;口服多種維生素;如果以上方法無效,附催乳方：生黃芪15g當歸15g白芷15g豬蹄兩個（七寸）產后體壯者加紅花1g灸山甲三片連服3天

　一些催乳湯的資料：　　1,通草鯽魚催乳湯　　原料：活鯽魚1條,通草6克　　制法：先把鯽魚洗凈,去鱗,去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.　　功效：鯽魚具有利水,通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原.　　2,絲瓜仁鰱魚催乳湯　　原料：絲瓜仁50克,活鰱魚1條　　制法：先把鰱魚洗凈,去鱗,去內臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.　　功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛,理氣,通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.　　3,通草豬蹄催乳湯　　原料：新鮮豬蹄1只,通草3克　　制法：先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.　　功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質,脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復.　　4,豬骨催乳湯　　原料：新鮮豬骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克　　制法：先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.　　功效：豬骨具有補氣,補血,生乳的作用,加上通草后催乳效果更強　　5,木瓜花生大棗湯　　[用料]：木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3／2塊.　　[作法]①木瓜去皮,去核,切塊.　?、趯⒛竟?花生,大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用.　　[功效]：部分婦女產后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題.產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用.　　6,甜醋豬腳姜湯　　[用料]：豬腳1只(斬件),冰糖1小塊,生姜250克,甜醋適量.　　[作法]　　①豬腳去毛后斬件,用滾水煮5分鐘.　?、趯⑸纹?拍裂連同豬腳放入瓦堡中,加醋.　?、壑鬂L后,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成.　　[功效]：產后血虛,食欲減退,手腳凍,用生姜,甜醋煲豬腳湯飲用,可增進食欲,兼能健胃散寒,溫經(jīng)補血,是產婦最佳滋補湯水.　　7,木瓜魚尾湯　　〔用料〕：木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生姜3片,油1湯匙.　　〔作法〕　　①木瓜去核,去皮,切塊.　?、谄鹩湾?放入姜片,煎香鯨魚尾.　?、勰竟戏湃腱覂?用8碗水堡滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用.　　〔功效〕：婦女產后體虛力弱,如果調理失當,就會食欲不振,乳汁不足.要滋補益氣,最好飲木瓜魚尾湯,因為鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產后婦女飲用.　8,豬蹄蔥白煮豆腐　　[做法]：豬蹄一只,蔥白二節(jié),豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用.　　[主治]：適用于乳房脹痛,肝郁氣滯,乳汁不通者.　　9,芪肝湯　　[做法]：豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮.燒沸后加黃酒,鹽等調料,用小火煮30分鐘.　　[主治]：適宜氣血不足之少乳者.　　10,栗子冬菇燜鴿　　[做法]：鮮乳鴿1只,栗子150克,冬菇5～6只,姜1片,干蔥1段,磨豉醬1茶匙,調料(姜汁,酒各1茶匙,鹽小半茶匙,胡椒粉少許,上湯或水1杯多些,生抽大半湯匙,糖半茶匙,麻油,胡椒粉少許)適量.　　[主治]：有通利行乳,散結止痛,清熱除淤的作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生.　　11,催乳湯　　雷氏催乳湯主要成份：米赤豆,九孔子,道拉基,懷山,米仁等.　　雷氏催乳湯用法：1,取豬蹄兩只或乳鴿一只洗凈,與雷氏催乳湯料包置于砂,搪瓷,玻璃鍋內,加水1500毫升,浸泡20分鐘后,大火煮沸,小火煎制2小時即可（可視個人口味適量加入鹽,蔥,姜調味,忌放味精）；分三次吃肉,喝湯.