產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一些水果，如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能預(yù)防產(chǎn)后便秘。 3.橙子：維生素 C 含量高，增強(qiáng)免疫力。 4.獼猴桃：含有多種維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化。 5.草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，能改善產(chǎn)后胃口。 產(chǎn)后女性的身體較為虛弱，需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。水果雖好，但也要注意適量食用，避免過量引起胃腸道不適。同時(shí)，如果產(chǎn)后身體有特殊情況，如血糖異常等，在選擇水果時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

你好產(chǎn)后可以吃：1,香蕉　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用.產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,常常發(fā)生便秘.再加上產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血.產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用.　　2,橘子　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血.產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多.如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血.鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒,骨骼的生長(zhǎng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病.另外,橘核,橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí),除可引起乳汁減少外,還可發(fā)生急性乳腺炎,影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng).吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生.　　3,山楂　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.山楂中還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血.產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振,口干舌燥,飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲,幫助消化,加大飯量,有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛.　　4,紅棗　　紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì).中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃,益氣生津,調(diào)整血脈,和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱,氣血不足的人食用.其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃.　　5,桂圓　　桂圓又叫龍眼,是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果.中醫(yī)認(rèn)為,桂圓味甘,性平,無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果.產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足.愿我的回答能給你帶來幫助!

水果的話不要挑涼性的~~比如西瓜，甜瓜，梨，草莓、柚子這些，因?yàn)檫@些有可能會(huì)引起拉肚子，其他的應(yīng)該都可以的。1、產(chǎn)后1—2天，產(chǎn)婦的消化能力較弱，所以應(yīng)攝入容易被消化的食物，而且不能吃油膩的食物。2、產(chǎn)后3—4天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。3、產(chǎn)后1周，產(chǎn)婦胃口正常，可進(jìn)食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。4、多吃些新鮮蔬菜和水果。5、適當(dāng)吃些粗雜糧，切忌不要偏食。6、忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。7、不要吃冰冷、堅(jiān)硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。

你好月子里的飲食誤區(qū)誤區(qū)一產(chǎn)后體虛多吃老母雞產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,新媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù),不能吃太過油膩的食物.老母雞,蹄胖等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃.產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^程中產(chǎn)婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳所引起的.這時(shí),產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面,紅薯稀飯等.誤區(qū)二為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯從分娩到產(chǎn)奶,中間有一個(gè)環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通.如果乳腺管沒有全部暢通,而產(chǎn)婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒.所以,要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳.待乳腺管全部暢通后,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯,黃鱔湯等,對(duì)媽媽下奶有所幫助.誤區(qū)三產(chǎn)后出血多,吃桂圓,紅棗,赤豆補(bǔ)補(bǔ)血桂圓,紅棗,赤豆是活血的食物,吃了不但沒有補(bǔ)血,反而增加出血量.而且,這些都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙.一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后,才適合吃.準(zhǔn)媽媽智庫(kù)產(chǎn)后補(bǔ)血食物大搜羅金針菜：金針菜含鐵量量很大,另外,它含有的其他營(yíng)養(yǎng)素有利尿及健胃作用.龍眼肉：是民間熟知的補(bǔ)血食物,所含鐵質(zhì)豐富.龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類食物都是很好的補(bǔ)血食物,適合產(chǎn)后媽咪食用.咸蘿卜干：蘿卜干本來就含鐵豐富,咸蘿卜干吃起來特別有一種風(fēng)味.發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑.婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用.胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B,C,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素.胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲.面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富,是一種值得提倡的美味食品.菠菜：菠菜是有名的補(bǔ)血食物.誤區(qū)四月子里不能吃水果水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,在接下來的日子里,應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果.有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱,這樣做其實(shí)是不科學(xué)的.因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化,加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失.誤區(qū)五火腿有利于長(zhǎng)傷口,要多吃火腿本身是腌臘制品,含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì).亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì),如攝入過多,人體不能代謝,蓄積在體內(nèi),會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害.產(chǎn)婦多吃火腿,火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)到乳汁里,并進(jìn)入嬰兒體內(nèi),