孕期腰疼較為常見(jiàn)，通常與激素變化、子宮增大、體重增加、姿勢(shì)不良、缺鈣等有關(guān)。 1. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，會(huì)使骨盆韌帶松弛，引發(fā)腰疼。可通過(guò)適當(dāng)休息和熱敷緩解。 2. 子宮增大：隨著胎兒生長(zhǎng)，子宮逐漸增大，對(duì)腰部肌肉和韌帶造成牽拉，導(dǎo)致腰疼。孕婦應(yīng)避免久站久坐，注意變換姿勢(shì)。 3. 體重增加：孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，腰部負(fù)擔(dān)加重。要合理控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 4. 姿勢(shì)不良：孕婦彎腰、駝背等不良姿勢(shì)易引起腰疼。需保持正確的站姿和坐姿。 5. 缺鈣：孕期對(duì)鈣的需求增加，缺鈣可能導(dǎo)致腰疼?？啥鄶z入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 孕期腰疼多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

懷孕后腰疼是正常的，有90%的人懷孕后都會(huì)引起腰疼，根據(jù)人的體質(zhì)而定，有的人只是有一點(diǎn)酸痛，但有一些就嚴(yán)重些。不要過(guò)度擔(dān)心，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下，多出去走走，一定要記住別累著，要適當(dāng)!過(guò)幾個(gè)月就會(huì)自行消失的，但會(huì)隨著孕婦的肚子越來(lái)越大而讓腰椎來(lái)承受更大的壓力。這是不可避免的。而有分泌物事正常的懷孕反應(yīng)，會(huì)隨著你的孕期逐漸增多的。要注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過(guò)多，或勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)累以及受涼等，也可造成腰痛。

子宮逐漸增大，可對(duì)周?chē)M織產(chǎn)生壓迫癥狀，多有尿頻，便秘等癥狀。也有人可出現(xiàn)腰腹脹痛，四肢發(fā)漲的現(xiàn)象。如果您排除了勞損，婦科炎癥，泌尿系統(tǒng)疾病，一般就能明確考慮是妊娠原因造成的了。建議您保持良好站姿，不要刻意向前挺肚子，這樣反而更增加對(duì)腰骶部肌肉的牽拉。您可以做做按摩治療，可緩解腰痛癥狀，其它并沒(méi)有太好辦法。

首先我們要了解孕婦腰疼的原因，出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤(pán)、羊水增多，腰椎負(fù)重過(guò)大導(dǎo)致的腰疼；孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼；運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼?！　　　×私庠袐D腰疼的原因，才能知道孕婦腰疼怎么辦，針對(duì)原因采取解決孕婦腰疼的辦法。下面小編就詳細(xì)告訴大家?！　　　?）在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛?！　　　?）保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。　　　　3）適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)體力?！　　　?）不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛?！　　　?）站起、坐下不要過(guò)快，最好手上要有扶著的助力物體?！　　　?）要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右?！　　　?）可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類(lèi)、維生素C和D的食物。　　　　在了解孕婦腰疼怎么辦后，大家可以積極針對(duì)孕婦腰疼的原因，掌握解決孕婦腰疼的辦法。孕婦腰疼一般是可以緩解的，只是做好護(hù)理很重要。若是孕婦腰疼比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免發(fā)生意外。