女人補(bǔ)血可通過飲食和藥物，飲食有動(dòng)物肝臟等，藥物有硫酸亞鐵等。還需檢查明確貧血原因。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：動(dòng)物肝臟富含鐵，瘦肉蛋白質(zhì)豐富，紅棗能補(bǔ)氣血，菠菜含鐵量較高，桂圓有益氣補(bǔ)血作用。
2.藥物：硫酸亞鐵可補(bǔ)鐵，富馬酸亞鐵吸收好，琥珀酸亞鐵副作用小。
3.檢查：應(yīng)做血常規(guī)、血清鐵蛋白等檢查，明確貧血類型和原因。
4.對(duì)因治療：如月經(jīng)過多導(dǎo)致，需調(diào)理月經(jīng)；若因疾病引起，積極治療原發(fā)病。
5.注意事項(xiàng)：補(bǔ)血期間避免喝濃茶、咖啡，影響鐵吸收。
女人補(bǔ)血要綜合調(diào)理，飲食、藥物結(jié)合，明確原因并針對(duì)性治療。

女人補(bǔ)血需要飲食方面多元化才能夠達(dá)到治療的目的，如果只是輕度的缺鐵性貧血，通過飲食方面的調(diào)整是可以完全恢復(fù)的，多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟，多吃點(diǎn)豆制品，紅棗，山藥，桂圓，阿膠都是可以的，如果是中度的貧血，還應(yīng)該選擇一些補(bǔ)鐵的藥物對(duì)因治療。比如硫酸亞鐵，琥珀酸亞鐵等。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。$(CRLF)$(CRLF)紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。$(CRLF)$(CRLF)紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的工作狂們。$(CRLF)$(CRLF)紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。$(CRLF)$(CRLF)紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。

貧血一般表現(xiàn)為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀，甚至發(fā)生暈厥。營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。女人補(bǔ)血吃什么好？早餐能攝取足夠的高熱量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等；中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，多吃含鐵高的豬肝、豬血、牛肉、豬肉、黑豆、黑木耳、紅棗等補(bǔ)血的食物；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等，紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應(yīng)積極治療，以改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。

可以試試這個(gè)湯：銀耳南瓜補(bǔ)血湯材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml做法：
1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3）放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可

女人補(bǔ)血吃什么好，建議你要注意多吃含鐵豐富的食物比如動(dòng)物肝臟、紅棗、蛋黃、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等，注意多吃些富含維生素C的食物，可以幫助鐵質(zhì)的吸收，如果貧血嚴(yán)重需要補(bǔ)充鐵劑鐵之緣片。平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)血還需要多吃些高蛋白食物，注意休息，保持合理作息，平時(shí)可以適當(dāng)散散步，促進(jìn)身體血液循環(huán)。

女人基本上都是失血或節(jié)食導(dǎo)致的貧血，鐵是血紅蛋白的重要成分，補(bǔ)血主要是吃些含鐵的食物，我一般都是吃豬血湯、豬肝、牛肉、黑木耳、菠菜、海帶、黃豆和豆制品等，同時(shí)配合一些維生素C的蔬菜、水果汁來提高鐵的吸收率，如果要補(bǔ)血快的話吃點(diǎn)補(bǔ)鐵劑也不錯(cuò)，我之前服用過鐵之緣片，貧血很快就好了，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有用。