坐月子期間，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、身體護(hù)理、心理調(diào)適、環(huán)境適宜、活動(dòng)適度等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2.身體護(hù)理：注意個(gè)人衛(wèi)生，保持會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)衣褲。 3.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁，家人要給予關(guān)心和支持。 4.環(huán)境適宜：室內(nèi)溫度適中，保持通風(fēng)良好，但要避免直接吹風(fēng)。 5.活動(dòng)適度：適當(dāng)活動(dòng)，如散步，有助于身體恢復(fù)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。 總之，坐月子期間要從多個(gè)方面注意，科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

坐月子的話應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。環(huán)境的話，要保持空氣流通，平時(shí)應(yīng)格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲每日清洗外陰，要經(jīng)常更換的。

當(dāng)時(shí)我是什么禁忌都犯了，現(xiàn)在也沒覺得有什么不適的。冷暖自己知道自己調(diào)節(jié)，產(chǎn)要是要注意休息，別累到了。睡覺最好側(cè)著睡，對(duì)子宮恢復(fù)好

坐月子應(yīng)該時(shí)注意沒事的時(shí)候就臥床休息，再就是不要受風(fēng)不要沾涼水和吃生冷硬的食物

1.不要吹風(fēng)，不要對(duì)著空調(diào)，風(fēng)扇吹2.注意保暖，全身長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，帶月子帽，穿襪子。哪怕天氣再熱也要這么穿。3.注意個(gè)人衛(wèi)生，常擦澡，不要常洗頭，能忍住最好一個(gè)月不洗。要洗的話，洗完馬上要用毛巾擦干，不能用吹風(fēng)。4.月子期間不要抱寶寶，喂奶的話也躺在床上睡，以免以后胳膊疼5.不吃鹽，多喝湯（好下奶）。硬要吃鹽，要把鹽蒸熟，放少量。6.如果是順產(chǎn)的話，要輕坐下來輕起身，喝水吃飯要坐著，不要站著吃東西（這是聽老一輩的人講的）。