產(chǎn)后催奶可通過飲食調(diào)理，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)易吸收，對催乳有幫助。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.絲瓜：能疏通經(jīng)絡，促進乳汁排出。 5.花生：有補血、催乳的效果。 6.茭白：不僅美味，還能促進乳汁分泌。 7.豌豆：利小便、生津液、解瘡毒、通乳。 8.豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于增加乳汁。 產(chǎn)后媽媽要保持良好的心情和充足的休息，讓寶寶多吸吮，配合上述飲食，有助于增加乳汁分泌。但如果乳汁分泌仍不足，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

豬腳湯，里面放點通草，穿山甲，能促進下奶。還可以喝甲魚湯，鯽魚湯，雞湯，鴿子湯，這些我有月子里都喝過。

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質(zhì)量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.

鯽魚湯，豬蹄花生燉通草（可以把加蓮藕），甜酒雞蛋，濃豆?jié){，這些都是發(fā)奶的，可以試試。

這幾個方法你可以試試鯽魚湯，海帶，蘑菇，黃花都很有效的，還可以用絲瓜絡泡水喝，另外，橘子剝皮后，粘在果肉上的那些絲絡也很好。買點中藥通心草一把就夠啦，和豬蹄黃豆一起頓，兩天就下奶