坐月子期間，要注意飲食、休息、個人衛(wèi)生、情緒和產(chǎn)后康復等。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 2.休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。盡量減少熬夜，以利于身體恢復。 3.個人衛(wèi)生：保持身體清潔，產(chǎn)后可以洗澡、洗頭，但要注意保暖，避免著涼。勤換內(nèi)衣褲，保持會陰清潔。 4.情緒：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。家人要給予關心和支持，產(chǎn)婦自身也要學會調(diào)節(jié)情緒。 5.產(chǎn)后康復：適當進行產(chǎn)后康復運動，如產(chǎn)后瑜伽、盆底肌修復訓練等，有助于身體恢復。 總之，坐月子期間的注意事項較多，產(chǎn)婦要多加留意，科學調(diào)養(yǎng)，以促進身體盡快恢復。

像是老人家說的，不要碰涼水，不要吃生冷的食物，不要吃冷飲，不要吃硬的食物，不要吹風，注意休息，老人說的還是有一定的道理的啊，我當時非常饞吃瓜子的，偷偷的吃了幾個，結(jié)果第二天牙齒疼的不行的

跟你的生理有關的。生完孩子也一樣要清宮。有的人清一次宮就有可能很難胚胎。也有可能是你們沒找對日子。如果想刻意懷孕就做個生理曲線圖吧（做個溫度測量測出你的排卵期受精）。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。