根據(jù)你的咨詢，可以確定肩部背部酸疼都是因為低頭引起的。長時間低頭不活動就容易引發(fā)頸椎上的疾病，致使這幾個部位的肌肉僵硬。開始是輕微的肌肉勞損，若沒有及時糾正，長時間會嚴重的。但活動劇烈，則會加重頸椎負荷。所以在生活中不要忘記對頸椎的保護，也可以吃點鈣片有助于緩解。

一般考慮不排除是頸椎病的可能性，藥物治療緩解疼痛，局部消炎，牽引法，理療等治療，建議平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，注意頸肩部保暖。

你好；一般多考慮為肩周炎，肩關節(jié)與手臂各個方向的活動均受限，需要去醫(yī)院檢查局部肩關節(jié)，必要時拍一個X片，口服活血止痛消炎藥物治療，要注意減少肩部用力，局部熱敷，烤電治療。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時進行熱敷與按摩加快快血液循環(huán)，避免勞累受風寒著涼，慢慢就會好的。