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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹衛(wèi)剛 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復(fù)外科
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健康瘦身瘦腿需從飲食、作息、習(xí)慣、心態(tài)、穴位按摩等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-04-10 13:50
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，利于新陳代謝。
3.習(xí)慣：日常減少久坐，站立時挺直腰背，飯后避免立即坐下或躺下。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡引起肥胖。
5.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進腿部血液循環(huán)。
總之，不運動不花錢瘦身瘦腿需要長期堅持良好的飲食、作息等習(xí)慣。
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