預(yù)防邊緣性齦炎，要做好口腔清潔、調(diào)整飲食、改正不良習(xí)慣、定期口腔檢查、增強(qiáng)自身抵抗力等。 1.口腔清潔：每天早晚刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，飯后及時(shí)漱口，選用軟毛牙刷和合適的牙膏。 2.調(diào)整飲食：減少高糖、辛辣、油膩食物的攝入，多吃富含維生素 C、維生素 D 和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。 3.改正不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免單側(cè)咀嚼，不用牙齒咬硬物。 4.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。 5.增強(qiáng)自身抵抗力：保持充足的睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，有助于提高身體的免疫力。 總之，預(yù)防邊緣性齦炎需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生和生活習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。