調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可從飲食、作息、運(yùn)動、情緒、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣和高糖食物。
2.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。
4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持心情舒暢。
5.醫(yī)療干預(yù)：必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。
總之，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。