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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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下半身肥胖要快走、慢跑和爬樓梯，都是很有助于減少腿部、腰部、臀部的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，1～2周就有明顯的感覺了。慢跑和爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的沖擊都較大，所以不適合體重偏重的人。此外，平時(shí)刷牙洗碗的時(shí)候都可以練習(xí)向后踢腿，左右各15個(gè)，然后重復(fù)2～3組，平時(shí)注意熱量的攝取，做有氧操或者瑜伽還有慢跑，但是最主要的是要改變飲食習(xí)慣，全身瘦了以后，腿自然也會(huì)瘦，慢慢比例會(huì)協(xié)調(diào)的。
2016-01-13 19:58
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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