中氣不足可通過飲食、運動、作息、藥物及中醫(yī)理療等方法進行調(diào)理。 1.飲食：多吃健脾益氣的食物，如山藥、大棗、薏米等，避免生冷油膩食物。 2.運動：適當(dāng)進行如太極拳、慢跑等溫和的運動，增強體質(zhì)。 3.作息：保持規(guī)律的作息，充足睡眠，避免熬夜。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、歸脾丸、人參健脾丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：艾灸足三里、關(guān)元等穴位，或進行針灸治療。 中氣不足的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅持。同時，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好，中氣不足注意飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細(xì)，不要過粗糙。忌辛辣刺激食物。忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。