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如何有效瘦腹?

如何有效瘦腹?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    余江毅 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    有效瘦腹需從飲食、運動、生活習(xí)慣等方面著手,包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、腹部按摩、保持良好心態(tài)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.合理飲食:控制熱量攝入,少吃高熱量、高脂肪食物,多吃蔬菜,如番茄,其富含食物纖維,可吸附腸道多余脂肪。
    2.適量運動:每天進行仰臥起坐、平板支撐等針對性的腹部運動。
    3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,有利于新陳代謝。
    4.腹部按摩:順時針按摩腹部,促進腸胃蠕動。
    5.保持良好心態(tài):減少壓力,避免因壓力導(dǎo)致的激素失衡引起腹部脂肪堆積。
    綜合運用以上方法,并長期堅持,才能達到理想的瘦腹效果。

    2015-11-12 16:22
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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