36 歲男士消瘦易疲勞,煲什么湯增強(qiáng)體質(zhì)?
主任,我先生今年36歲,一直都比較消瘦,精神也可以,但走路久了也容易覺(jué)得疲勞,想讓他壯實(shí)一些,請(qǐng)問(wèn)平常我可以煲些什么湯水給他喝增強(qiáng)體質(zhì),謝謝您!
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘錦瑤 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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病情分析:消瘦且易疲勞可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏鍛煉、睡眠不足、消化吸收不良、壓力過(guò)大等原因所致。可以通過(guò)飲食調(diào)理,如煲湯來(lái)改善。 1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡:日常飲食應(yīng)豐富多樣,保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)??伸沂萑馍剿帨?,瘦肉富含蛋白質(zhì),山藥健脾益胃。 2. 缺乏鍛煉:適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑等。煲湯可選黃芪烏雞湯,黃芪能補(bǔ)氣,烏雞滋補(bǔ)身體。 3. 睡眠不足:保持充足睡眠,規(guī)律作息??蓢L試煲桂圓紅棗蓮子湯,有助于養(yǎng)心安神。 4. 消化吸收不良:調(diào)理腸胃功能,比如煲山楂豬肚湯,山楂消食化積,豬肚健脾益胃。 5. 壓力過(guò)大:學(xué)會(huì)放松,減輕心理負(fù)擔(dān)。煲百合銀耳湯,有清心潤(rùn)肺、緩解壓力的作用。 總之,要綜合調(diào)理生活方式,煲湯只是輔助手段。如果癥狀持續(xù)不改善,建議就醫(yī)檢查。
2024-10-09 11:13
指導(dǎo)意見(jiàn):如果是消化功能不好,以健脾為主的湯水為主,可以在肉湯、雞湯中適當(dāng)加上花膠、淮山、蓮子、芡實(shí)等藥材,走路無(wú)力可以加點(diǎn)北芪。如果有消耗性疾病,建議到醫(yī)院就診。有興趣的話,可以加我們廣州市第一人民醫(yī)院微信公眾號(hào)。參考我發(fā)表的“藥材分寒熱,煲湯需講究”一文。《中華養(yǎng)生保健》雜志上“藥材煲湯并非人人適合”一文。
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是內(nèi)分泌疾病? 內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見(jiàn),可因多種原因引起病理和病理生理改變,表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周圍靶腺而有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過(guò)多激素。此外,因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性內(nèi)分泌疾病。 查看全文»
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