4個(gè)因素導(dǎo)致皮膚皺紋 常吃6種食物能幫你抗皺
每個(gè)人的年齡都不同,有些人比其他人更顯年輕,每個(gè)人由于從遺傳和飲食到日曬和壓力水平都不同,老化過程也不同。好消息是可以減緩皮膚的衰老過程,包括皺紋。
導(dǎo)致皮膚皺紋的常見原因有哪些?
1、曬斑
雖然太陽能為我們提供能量,但過度日曬會(huì)導(dǎo)致皮膚老化,減少皮膚中的膠原蛋白含量。太陽傷害還會(huì)降低皮膚中的透明質(zhì)酸水平,從而削弱皮膚的結(jié)構(gòu),加速皺紋的形成。
2、慢性壓力
壓力與老化的面部皮膚密切相關(guān)。原因如下:首先,我們的皮膚有皮質(zhì)醇受體,這意味著當(dāng)我們受到壓力時(shí),我們的皮膚就會(huì)知道它。其次,皮質(zhì)醇是一種分解代謝激素,意味著它可以分解皮膚組織。所以,換句話說,當(dāng)我們不斷受到壓力時(shí),我們的皮膚會(huì)變?nèi)?,皺紋和年齡。
3、晚期糖基化終產(chǎn)物和多不飽和脂肪
導(dǎo)致皮膚老化的一個(gè)主要罪魁禍?zhǔn)资峭砥谔腔K產(chǎn)物。晚期糖基化終產(chǎn)物是極其活潑的化合物,會(huì)導(dǎo)致皮膚惡化。晚期糖基化終產(chǎn)物主要由多不飽和脂肪的分解形成,所以來自油菜籽,大豆,玉米和其他植物油的不穩(wěn)定脂肪會(huì)削弱皮膚并導(dǎo)致皺紋。
4、抽煙
吸煙對(duì)身體有害大家都知道,但吸煙會(huì)加速皮膚老化可能讓你大吃一驚。由于尼古丁的影響,吸煙者的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平顯著升高。皮質(zhì)醇會(huì)破壞皮膚,導(dǎo)致皮膚變?nèi)?,容易出現(xiàn)皺紋和老化現(xiàn)象。
有哪些抗皺的好方法呢?
1、橄欖油。優(yōu)質(zhì)的、未經(jīng)過濾的橄欖油含有維生素E,可以抑制皺紋的形成。當(dāng)然橄欖油主要含有不飽和脂肪,它不如黃油或椰子油穩(wěn)定。
2、胡蘿卜,南瓜和甘薯。這幾種食物都含有強(qiáng)效的β-胡蘿卜素,可以保護(hù)皮膚免受紫外線引起的皺紋和皮膚老化。
3、西瓜。西瓜中含有番茄紅素,這是一種已知的類胡蘿卜素,通過增加對(duì)紫外線的防御,保護(hù)皮膚免受曬傷。
4、綠茶。在綠茶中發(fā)現(xiàn)的多酚可以保護(hù)皮膚免受紫外線輻射的影響,包括皺紋和皮膚癌。抹茶是一種美味的方法,可以獲得抗皺多酚的濃縮來源。
5、姜黃。姜黃含有一種被稱為姜黃素的化合物,可以保護(hù)和幫助緩解氧化應(yīng)激和抑制炎癥 - 這是導(dǎo)致皮膚皺紋的兩個(gè)關(guān)鍵因素。
6、蜂蜜。蜂蜜具有很強(qiáng)的抗菌特性,可以幫助減輕皮膚炎癥,它還可用于傷口和燒傷的愈合,減緩皺紋形成。為了達(dá)到皮膚抗皺的目的,可以將生蜂蜜加入茶或咖啡等飲品中,也可以用蜂蜜敷臉,當(dāng)做蜂蜜面膜用。
雖然老化是不可避免的,但我們可以吃多種食物來最好地保護(hù)我們的皮膚免受壓力和其他導(dǎo)致加速衰老的因素,可以安全,自然地減緩衰老過程,保持皮膚的年輕光澤。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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