維生素e可以每天吃嗎

維生素e可以每天吃嗎

1、維生素e可以每天吃嗎

維生素e是不可以長(zhǎng)期服用的。肝臟對(duì)于維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝臟正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中，平時(shí)我們可以通過進(jìn)食食物來補(bǔ)充維生素e不需要長(zhǎng)期額外服用維生素e。

2、維生素E吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)和儲(chǔ)存

膳食中維生素E主要由α-和γ-生育酚組成，在正常情況下其中約20%～25%可被吸收。由于維生素E的疏水性，它的吸收類似膳食脂肪，它必須經(jīng)由肝臟分泌的膽汁溶解才能穿過腸腔內(nèi)液態(tài)環(huán)境而達(dá)到腸吸收的表面，通過被動(dòng)吸收的過程進(jìn)入腸粘細(xì)胞。維生素E最初是在乳糜微粒中轉(zhuǎn)運(yùn)，當(dāng)乳糜微粒在血循環(huán)中為脂蛋白脂酶水解后，維生素E可能被釋放進(jìn)入組織或轉(zhuǎn)移到高密度脂蛋白，但大部分存在于乳糜微料中的維生素E回到肝臟，為肝臟所攝取。肝具有迅速更新維生素E儲(chǔ)存的功能，由于生育酚轉(zhuǎn)移蛋白的作用，在肝內(nèi)從不積存大量維生素E。脂肪組織是維生素E的一個(gè)長(zhǎng)期儲(chǔ)存場(chǎng)所，肌肉是生育酚在體內(nèi)儲(chǔ)存的重要場(chǎng)所，維生素E幾乎只存在于脂肪細(xì)胞的脂肪滴、所有細(xì)胞膜和血循環(huán)中的脂蛋白中。

3、維生素E如何去掉疤痕

手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每日3次，每次5--10分鐘。這個(gè)方法對(duì)于剛脫痂的傷口效果最佳，對(duì)于舊傷疤效果比較弱。

姜片摩擦法：生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。

維E涂抹法：維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，同時(shí)，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對(duì)維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5--10分鐘，每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。