預(yù)防雄性激素源性脫發(fā)的主要措施

雄性激素源性脫發(fā)又稱為：脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)或遺傳性脫發(fā)。雄性激素源性脫發(fā)癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。

預(yù)防雄性激素源性脫發(fā)的主要措施

所謂預(yù)防脫發(fā)就是在生活中做好保護，減少不良因素對頭發(fā)的損傷，那么在平時我們就有很多工作要做了，患者需要注意帽子、頭盔的通風，否則容易使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，導致脫發(fā)出現(xiàn)，還要注意吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，所以要預(yù)防脫發(fā)必須要戒煙，還需多食蔬菜防止便秘，常年堅持多吃谷物，水果，對于頭發(fā)的營養(yǎng)給予及時的保證，還需勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，避免總吹風，破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，導致脫發(fā)的癥狀出現(xiàn)。

專家提醒：女性脫發(fā)最主要的原因是生活習慣，睡眠不規(guī)律、空調(diào)電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。另外，過度的減肥也是愛美女性脫發(fā)的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養(yǎng)攝取不足，由于身體營養(yǎng)不充足，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。那女性脫發(fā)吃什么好呢？希望通過“食補”預(yù)防脫發(fā)的女士們，一定要注意以下幾點：

補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。合肥華美植發(fā)中心提醒您：肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。