預(yù)防濕疹有哪些小妙招

　  濕疹的原因與多種因素有關(guān)，比如飲食、精神壓力和環(huán)境因素，最新的研究發(fā)現(xiàn)，生活在日照時間較短地區(qū)的兒童罹患食物過敏和皮膚濕疹危險比曬太陽更多的孩子更大。

　　曬太陽療法

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，紫外線(UV)較強(qiáng)的地區(qū)的兒童平均比紫外線較弱地區(qū)的兒童罹患濕疹危險低兩倍。經(jīng)常在陽光下玩耍的孩子罹患濕疹和食物過敏的危險更小。維度高低也影響到花生過敏和雞蛋過敏發(fā)病率。其關(guān)鍵在于曬太陽是人體通過皮膚獲得衛(wèi)生素D的重要途徑。

　　兒童應(yīng)該經(jīng)常在陽光燦爛的室外多活動，適當(dāng)常曬太陽。當(dāng)然，也應(yīng)該防止曬太陽過多，曬傷皮膚。濕疹如何預(yù)防呢?

　　1、內(nèi)衣應(yīng)全棉，勿過度保暖，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累和精神過度緊張，保證充足的睡眠。

　　2、要進(jìn)行適度的運動和鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，生活有規(guī)律。

　　3、食物中勿食辣椒、魚、蝦、蟹或濃茶、咖啡、酒類，衣被不宜用絲、毛及化纖等制品。

　　4、要注意飲食方面的調(diào)理：得了濕疹不僅要及早地治療，還需注意日常的飲食，來幫助治療，避免治療效果不佳，造成濕疹反復(fù)發(fā)作;另外還要避免各種刺激因素，不吸煙、喝酒、濃茶、咖啡等，少吃辛辣刺激性的食物，有效的預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，保持心情舒暢，大便通暢。

　　5、保持皮膚清潔.濕疹本身已破壞了皮膚的屏障功能,若不注意保持清潔,便會感染、發(fā)炎、化膿，使許多微生物乘機(jī)而入，加重濕疹的癥狀，延長治愈時間。

　　6、飲食宜忌。一般濕疹患者應(yīng)以素食為主，易于消化，不礙腸胃，大便應(yīng)日日通暢，忌食辛辣刺激、腥發(fā)動風(fēng)的海產(chǎn)品和牛奶、雞蛋等食物。常用一些健脾除濕的藥膳，如冬瓜蓮子湯、綠豆赤小豆湯等，對預(yù)防濕疹有較好的作用。河產(chǎn)品如蓮子、藕、荷葉、菱角等，對皮膚亦有好處。

　　吃魚降低發(fā)病率

　　嬰兒是我們要重點保護(hù)的人群，他們生命弱小，容易導(dǎo)致各種疾病的入侵，濕疹就是其中之一。但是有跡象表明嬰兒期吃魚能避免幼兒期發(fā)生濕疹的可能性。

　　根據(jù)最近發(fā)表的研究資料，在九個月前的嬰兒的飲食中加入魚，其患濕疹的可能性比未吃魚的同齡人低24%。

　　在嬰兒的頭一年，如果母親或者兄弟有濕疹，那他很有可能也會有皮膚過敏的情況。

　　包括濕疹在內(nèi)的過敏病癥正在迅速增長。原因是什么現(xiàn)在還不得而知。但是可以肯定的是遺傳是一個很大的因素，食物過敏和攝食時間的影響尚未得知。

　　食療法

　　很多人都在問：吃什么可以有效預(yù)防濕疹?今天我們就來具體說一說為了幫助大家更好地預(yù)防皮炎濕疹的飲食問題。皮膚病專家建議大家平時多吃以下一些食物：

　　1、韭菜。韭菜內(nèi)含有維生素b，維生素c，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，纖維素以及鈣、鐵、磷等微量元素，有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治皮炎濕疹。

　　2、苦瓜?？喙献鳛槌Ｒ姷囊环N蔬菜，其實是有很多功效的，因為苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

　　3、芹菜。芹菜內(nèi)也含有大量的微量元素和礦物質(zhì)，具有利濕、化濕的功效，可有效防治皮炎濕疹的復(fù)發(fā)。

　　4、番茄。番茄內(nèi)含有大量的維生素以及蘋果酸、檸檬酸，還有大量的礦物質(zhì)，具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

　　溫馨提示：濕疹的病因總是無處不在，所以要對這種疾病引起重視，防止?jié)裾畹陌l(fā)作!

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