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專家稱睡滿8小時(shí)是誤區(qū)

2023-05-13 10:18:03      家庭醫(yī)生在線

一直以來(lái)，“一天要睡夠8個(gè)小時(shí)才夠，”這樣的傳統(tǒng)觀念深入人心，但近日，一些專家聲稱，睡滿8小時(shí)并不一定是健康的保證，反而可能是一個(gè)誤區(qū)。但是從實(shí)際角度出發(fā)，我們可以發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的睡眠需求并不相同，因此8小時(shí)的睡眠時(shí)間并不一定適用于所有人。

實(shí)際上，一些研究表明，大約有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6個(gè)小時(shí)以下。這些人經(jīng)常表現(xiàn)出比睡滿8小時(shí)的人更具有生產(chǎn)力和更少的健康問題。而且，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，包括引起疲勞、頭痛、注意力不集中等問題。

睡眠是一個(gè)復(fù)雜的問題，每個(gè)人都需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定自己需要多少睡眠時(shí)間。

（責(zé)任編輯：家庭醫(yī)生在線 ）

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