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如何快速補(bǔ)充維生素C？

2022-12-28 14:02:27      家庭醫(yī)生在線

很多人在轉(zhuǎn)陰的時(shí)候還處于虛弱狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，關(guān)于補(bǔ)充維生素C的話題又引起了網(wǎng)友熱議，維生素C可以幫助人體促進(jìn)鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)能夠一定程度提高抵抗力。那么應(yīng)該如何正確補(bǔ)充維生素C呢？

維生素C是一種水溶性維生素，人體不能合成，只能從外界攝取。價(jià)格上的差距主要是由于“保健品”與“藥品”的區(qū)別。無論是化學(xué)合成還是天然的維生素C，在人體的消化吸收上都是相同的，都可以起到同樣的作用。所以想要補(bǔ)充維生素C，除了口服維生素片之外，補(bǔ)充天然維C最直接的途徑就攝入蔬菜水果，維生素C含量比較高的水果有刺梨、櫻桃、酸棗、青棗等等。

（責(zé)任編輯：張穎琳 ）

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