不想出現(xiàn)前列腺炎，男性這些預(yù)防措施要牢記

說(shuō)起前列腺炎，相信很多男性都不陌生，也都知道前列腺炎在發(fā)生后會(huì)帶來(lái)一定的傷害，不過(guò)雖說(shuō)很多男性知道前列腺炎會(huì)帶來(lái)影響，但他們大多數(shù)在平時(shí)并沒(méi)有對(duì)前列腺炎過(guò)多重視，也沒(méi)有采取一些措施預(yù)防，卻不知前列腺炎的發(fā)生和生活中的一些習(xí)慣有關(guān)系，因此在日常要牢記一些預(yù)防措施。

男性要記住哪些預(yù)防措施預(yù)防前列腺炎？

一、不要憋尿

有一些男性在工作比較繁忙的時(shí)候一旦出現(xiàn)尿意就會(huì)讓自己強(qiáng)行憋尿，卻不知憋尿很容易導(dǎo)致身體受到影響，特別是對(duì)前列腺，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)讓尿液回流到腎臟，這樣腎臟中所帶有的一些細(xì)菌會(huì)隨著血液來(lái)到膀胱和前列腺，也就容易讓細(xì)菌入侵而誘發(fā)前列腺炎，因此一旦自己有尿意，要及時(shí)排空膀胱中的尿液。

二、多喝白開(kāi)水

有很多人在平時(shí)并沒(méi)有喝白開(kāi)水的習(xí)慣，他們會(huì)將一些飲料來(lái)代替白開(kāi)水，卻不知白開(kāi)水對(duì)身體有極大的好處，經(jīng)常喝白開(kāi)水能夠促進(jìn)尿液排出幫助身體，排除一些細(xì)菌，減少尿液的濃度，對(duì)前列腺的刺激而防止前列腺炎出現(xiàn)。

三、適當(dāng)洗溫水澡

男性在平時(shí)可以適當(dāng)用溫水洗澡，溫水能夠幫助緩解肌肉以及前列腺的緊張感，通過(guò)洗溫水澡能夠讓身心放松也能夠保護(hù)前列腺，防止前列腺受到傷害。

四、要注意性生活的次數(shù)

有一些男性的性欲比較高，在日常會(huì)過(guò)度放縱自己，讓自己沒(méi)有節(jié)制的進(jìn)行性生活，卻不知想要預(yù)防前列腺炎，要從節(jié)制性生活開(kāi)始，過(guò)多進(jìn)行性生活會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，也就很容易讓炎癥出現(xiàn)。

五、注意飲食

在平時(shí)要避免辛辣刺激食物的攝取，辛辣刺激食物攝取，很容易讓前列腺反復(fù)處于充血的狀態(tài)，多吃一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，能夠提高免疫力，也能夠降低炎癥的出現(xiàn)幾率。

溫馨提示，男性要知道的是前列腺炎在日常是可以預(yù)防的，只有做好以上這些預(yù)防措施，就能夠避免自己受到前列腺炎的困擾，另外還要注意在平時(shí)要避免過(guò)度手淫，過(guò)度手淫也會(huì)讓前列腺處于腫脹充血的狀態(tài)，而這樣也很容易導(dǎo)致前列腺炎的出現(xiàn)。而且還要知道如果有發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)前列腺炎，就需要及時(shí)采取措施治療，避免炎癥拖延成慢性。