男性遺精是怎么回事？遺精的緩解方式

男性遺精是怎么回事？男性遺精的原因有很多因素，首先要找出真正的原因，這樣才能夠有效的緩解。同時，面對遺精，男性不要太過于緊張，應要放松心態(tài)，這也是很重要的。

男性遺精的原因

勞心太過。凡情志失調(diào)，勞神太過，則心陽獨亢，心陰被灼，心火不能下交于腎，腎水不能上濟于心，心腎不交，水虧火旺，擾動精室而遺精。此外又有思慮太甚，損傷心脾，導致脾氣下陷，氣不攝精，產(chǎn)生遺精。

欲念不遂。少年氣盛，情動于中，或心有戀慕，所欲不遂，或壯夫久曠，思慕色欲，皆令心動神搖，君相火旺，擾動精室而遺精。

疾病因素。當男人出現(xiàn)疾病的話也會導致遺精，而比較常見的疾病有尿道炎跟包皮過長還有包莖等疾病，這些都會刺激到我們的生殖器官，從而讓它出現(xiàn)遺精的情況。

錯誤的睡姿。很多人在睡覺的時候都會采用趴著睡的情況，而在趴著睡的時候就會導致陰囊的位置受到壓迫，一旦陰囊受到外物的壓迫，就會出現(xiàn)被動排精的情況，所以錯誤的睡姿是會導致頻繁遺精的出現(xiàn)。

下面教教男性朋友如何緩解遺精吧。

男性遺精怎么辦

改變生活習慣。平時穿純棉的寬松褲子，由其是避免穿牛仔褲。勤洗內(nèi)褲，經(jīng)常清潔外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使溫度過高。

正確認識遺精問題。遺精不屬于嚴重現(xiàn)象，而且如果次數(shù)過多，不算病態(tài)，所以不需要為此太多顧慮，精神緊張反倒會使遺精次數(shù)增多。

提肛運動。坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗。在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

保證正常的性生活。與伴侶建立正常的性生活頻率，如果注意力太容易集中在性問題上，要多給自己生活增加點樂趣，讓自己能從性問題中轉(zhuǎn)移。對于引起遺精的原因要一一排查，有需要建議到正規(guī)醫(yī)院檢查。

男性遺精只要堅持治療，就可以有效緩解哦。