7種傷害男性生育能力的食物，男人最好少吃！

不孕癥的發(fā)病率正以驚人的速度增長，尤其是男性，飲酒和吸煙等不健康的習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)?，但人們很少知道食物也是非常關(guān)鍵的。在男性生育方面，營養(yǎng)確實(shí)可以發(fā)揮重要作用。

有哪些傷害男性生育能力的食物？

1、加工肉類

很多人都喜歡吃肉，但是要選擇適合的肉。有機(jī)肉很好，但加工后的肉類是不推薦的，這是加工過的肉類含有可能對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害的激素殘留物，吃加工過的肉類實(shí)際上會(huì)影響精子質(zhì)量。漢堡包，培根和香腸等加工肉類都是應(yīng)該避免的加工肉食。

2、全脂乳制品

經(jīng)常飲用全脂牛奶可能是精子數(shù)量少的原因，牛奶和奶酪等全脂乳制品會(huì)損害精子活力。

3、含糖飲料

蘇打水，能量飲料和碳酸飲料等含糖飲料很多人都喜歡，但是含糖和碳酸飲料都含有大量的精制糖，過多的糖會(huì)增加胰島素抵抗，引起氧化應(yīng)激，從而導(dǎo)致精子活力下降。含有人造甜味劑如阿斯巴甜的碳酸飲料也會(huì)對(duì)男性的生育能力造成影響。

4、非有機(jī)食品

盡可能遠(yuǎn)離非有機(jī)食品。非有機(jī)食品含有大量殺蟲劑和激素，可以殺死精子。這些食物受農(nóng)藥和激素的影響最大。如果沒有選擇的話，請(qǐng)確保在進(jìn)食前徹底清潔這些食物。

5、含反式脂肪的食品

反式脂肪會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，反式脂肪攝入量增加也會(huì)精子數(shù)量減少。買食物的時(shí)候，一定要注意食品成分中不含反式脂肪。

6、高脂肪垃圾食品

一些富含脂肪和糖的垃圾食品對(duì)消化系統(tǒng)，心臟和生育能力有害。吃這些食物會(huì)影響精子的生長和數(shù)量，最終會(huì)損害生育能力。

7、大豆制品

大豆產(chǎn)品含有來自植物的植物雌激素，大豆過量攝入可能會(huì)降低精子濃度。

飲食是健康身體不可或缺的一部分，飲食會(huì)對(duì)性生活造成嚴(yán)重破壞，并且影響生育能力。如果打算要孩子，要注意自己吃的東西，營養(yǎng)均衡的飲食將確保良好的精子健康，從而提高生育能力。