前列腺特異性抗原水平高怎么辦？教你4招來降低！

前列腺特異性抗原水平升高可能是一個(gè)早期警告信號(hào)，表明前列腺不太健康，但它也可能與前列腺?zèng)]有直接聯(lián)系。也就是說，盡管前列腺特異性抗原值升高可能是前列腺炎，前列腺肥大或前列腺癌的一種表現(xiàn)，但也可能意味著患有與前列腺有關(guān)的相關(guān)炎癥。

那么如何降低前列腺特異性抗原水平呢？

1、在飲食中加入更多的西紅柿

番茄是抗氧化番茄紅素的一個(gè)非常好的來源，已經(jīng)在許多研究中顯示，它有助于降低前列腺特異性抗原水平以及男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。為獲得最佳效果，請(qǐng)選擇燉西紅柿，番茄湯和番茄汁，并經(jīng)常食用，煮熟的西紅柿實(shí)際上比原料更有益。

2、避免食用損害前列腺的食物

各種常見食物可刺激前列腺并導(dǎo)致前列腺特異性抗原水平升高以及前列腺發(fā)炎或增大。其中一些食品包括炸薯?xiàng)l和薯片，酒精，糖，雞蛋，無機(jī)肉類，乳制品和土豆。目前尚無研究顯示消費(fèi)這些食品與前列腺特異性抗原水平升高之間存在直接關(guān)聯(lián)。然而，研究表明這些產(chǎn)品之間的關(guān)系以及以前列腺升高為特征的一種或多種前列腺疾病的更大風(fēng)險(xiǎn)。如果您患有前列腺癌或希望幫助降低患上該疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這里還列出了要避免的食物清單。

3、避免身體超重

大量研究表明，身體超重會(huì)增加患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其特征是前列腺特異性抗原升高，包括前列腺肥大，前列腺炎和前列腺癌。例如，泌尿外科的一項(xiàng)研究報(bào)告說，與正常體重的同齡人相比，肥胖的男性患前列腺肥大的風(fēng)險(xiǎn)增加。 一項(xiàng)研究報(bào)告稱，超重與更具侵襲性的前列腺癌有關(guān)，身體超重通常也意味著身體脂肪細(xì)胞產(chǎn)生更多的雌激素，這是前列腺癌的危險(xiǎn)因素，因?yàn)榍傲邢偬禺愋钥乖卟⒉皇乔傲邢偌膊〉奈ㄒ晃ｋU(xiǎn)因素，并且由于超重或肥胖不利于整體健康，也不利于前列腺健康，因此通常建議保持健康體重以獲得最佳健康。

4、定期鍛煉

降低前列腺特異性抗原水平的一個(gè)關(guān)鍵因素是保持常規(guī)運(yùn)動(dòng)，建議結(jié)合心血管健康和減輕體重的有氧活動(dòng)以及加強(qiáng)和調(diào)節(jié)肌肉的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺特異性抗原水平的積極影響的證據(jù)來自幾項(xiàng)研究。其中一項(xiàng)顯示，久坐不動(dòng)可使男性前列腺特異性抗原濃度升高，另一方面，輕度體力活動(dòng)可使男性前列腺特異性抗原降低。

為了幫助預(yù)防前列腺特異性抗原水平升高，應(yīng)該通過遵循這些有助于降低前列腺特異性抗原水平的幾個(gè)建議來幫助維持前列腺和整體健康，遠(yuǎn)離前列腺的相關(guān)病癥。