男人保護前列腺，要做到：3多2少！

現(xiàn)在男性往往忙于工作和事業(yè)，卻忽視了自己的健康，很多男性朋友都知道前列腺對于男性來說是相當(dāng)重要的一種器官，但是卻不知道怎樣保養(yǎng)前列腺，忽視了日常保養(yǎng)就地增加患前列腺炎和前列腺增生，甚至患前列腺癌疾病的風(fēng)險。所以男性朋友不管多忙，都應(yīng)該重視前列腺的保養(yǎng)，要學(xué)習(xí)一些能夠起到保養(yǎng)前列腺的正確方法。

那么男性保養(yǎng)前列腺應(yīng)該怎樣做呢？

保養(yǎng)前列腺的方法一、多注意清潔衛(wèi)生

因為男性私處的通風(fēng)透氣性是比較差的，加之男性的陰囊伸縮性是比較大的，平時排汗比較多，在平時如果不注意個人衛(wèi)生問題，不及時清潔的話就容易導(dǎo)致私處受到病菌的感染，容易患炎癥，會增加患前列腺炎和前列腺增生等疾病的幾率。所以男性朋友在平時一定要注意個人衛(wèi)生問題，要做到勤洗澡和勤換洗內(nèi)褲，特別是在運動過后出汗比較多的情況下，應(yīng)該及時清洗。在性生活前后及時清洗下身也是很有必要的。

保養(yǎng)前列腺的方法二、多洗溫水澡

在平時應(yīng)該避免洗冷水澡，要多洗溫水澡，洗溫水澡，能夠促進前列腺的血液循環(huán)，有利于前列腺的保養(yǎng)，可以緩解各種模式的癥狀。即使在夏天也應(yīng)該洗溫水澡，千萬不要洗涼水澡，因為涼水對前列腺造成的刺激是比較大的，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不暢。每天堅持用溫水坐浴，可以起到保養(yǎng)前列腺的作用。

保養(yǎng)前列腺的方法三、多放松壓力

如果在平時經(jīng)常感覺到心里壓力巨大，經(jīng)常情緒不好，長期處于緊張焦慮的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會導(dǎo)致身體素質(zhì)水平和免疫力下降，會影響到前列腺的正常功能，而且更容易患前列腺炎等疾病。所以男性朋友在平時應(yīng)該學(xué)會放松，自己應(yīng)該多到戶外進行體育鍛煉，堅持運動也有利于前列腺的保養(yǎng)。

保養(yǎng)前列腺的方法四、少憋尿

男性朋友在平時生活當(dāng)中一定要注意自己，有利的時候應(yīng)該及時排尿，千萬不要養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣。因為長期憋尿會導(dǎo)致前列腺受到壓迫，容易出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，久而久之就會引發(fā)前列腺疾病。

保養(yǎng)前列腺的方法五、少性生活

在平時性生活過度會導(dǎo)致身體素質(zhì)水平下降，更容易患病，而且會導(dǎo)致前列腺經(jīng)常處于充血的狀況，容易誘發(fā)前列腺炎和前列腺肥大等疾病。所以男性朋友不管在什么年齡階段，都應(yīng)該學(xué)會控制自己的性欲，不要有過度頻繁的性生活以及手淫現(xiàn)象。保持一周1~3次的性生活才是健康的性生活方式。

男性朋友在平時一定要注重自己的身體保養(yǎng)，要隨時觀察自己的身體健康狀況，如果在平時出現(xiàn)的排列異常，比如尿頻尿急以及排尿困難等不適癥狀，一定要及時就醫(yī)，這很有可能是前列腺疾病發(fā)生了。