男性如何保護(hù)前列腺？做好二防三不

前列腺屬于男性獨(dú)特的生殖器官，前列腺的健康與否直接決定了男性的性功能，如果想要保持正常的性能力，一定要保護(hù)好前列腺，只要患者做好三防三不即可。

男性保護(hù)前列腺的二防是什么？

1、男性朋友在沒有患上疾病前應(yīng)該多進(jìn)行健康的檢查，要提高對前列腺健康的認(rèn)識。當(dāng)患上前列腺疾病時候，不能因為害羞或者緊張的原因，盲目的聽信一些小偏方，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，只有得到盡早的治療才不會給身體留下后遺癥和并發(fā)癥。

2、當(dāng)前列腺疾病有器質(zhì)性的變化之后，比如前列腺增生癥，如果肥大還沒有達(dá)到一定的程度，一定要維護(hù)好奇怪的本身，最好是能夠恢復(fù)排尿功能。

保護(hù)前列腺的三不是什么？

1、不能久坐

平時一定不能長時間的久坐，最好每坐一個小時之后，應(yīng)該站起來活動一下全身的筋骨。另外要保證每周至少有五次的有氧運(yùn)動，每次鍛煉不能超過半個小時以上。

2、身體不能過度的勞累

一定要注意，有規(guī)律的生活，千萬不能熬夜，不能讓身體過度的勞累，在飲食方面多吃新鮮的蔬菜和水果，如果必須要加班、應(yīng)酬喝酒的話，那就應(yīng)該多補(bǔ)充番茄紅素，經(jīng)過研究表明，番茄紅素可以突破一些傳統(tǒng)藥物的局限，慢慢的滲透到前列腺內(nèi)，保護(hù)了前列腺。

3、不能攝入酒精和咖啡

一些酒精和咖啡會導(dǎo)致前列腺處于擴(kuò)張和充血狀態(tài)，從而加重了其病情，對前列腺組織造成一定的傷害，尤其是前列腺受到了酒精刺激，會增多組織細(xì)胞滲出液體液，從而導(dǎo)致了細(xì)胞的水腫，慢慢的請假到尿道的空間，患上慢性前列腺炎的患者，在喝酒幾個小時之后就會感覺到下腹部有墜脹感、會陰部酸脹感或者疼痛，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)尿潴留、排尿困難，需要一星期左右才能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)。

溫馨提示

前列腺對男性來說是至關(guān)重要的，所以一定保護(hù)好，不能長時間的久坐，每坐一個小時應(yīng)該站起來活動一下，不能讓身體過度的勞累，注意勞逸結(jié)合，每天要保證八個小時的睡眠時間，避免性生活過于頻繁，不能粗暴的性生活，學(xué)會保護(hù)好自己的身體。保持平和的心態(tài)，學(xué)會減輕壓力。