早泄有哪些改善方法？

　　在當(dāng)今社會，早泄是一種男性性功能障礙疾病，對于男性朋友來說，早泄就像一場噩夢。早泄是男性的性障礙，嚴(yán)重的影響到夫妻的性生活質(zhì)量，容易讓男人產(chǎn)生巨大的心理壓力。早泄的癥狀是明顯的，其主要表現(xiàn)為不能控制射精，或者射精太快。同時，早泄患者容易感到焦慮、緊張或不安。那么男性患有早泄的話，應(yīng)該怎樣改進(jìn)?讓我們一起去了解下。

　　一、早泄的分類：

　　1、精神性早泄：患者可有不同程度的原發(fā)病癥狀和體征。這主要包括生殖器官的異常病變或畸形，導(dǎo)致患者先天性早泄。

　　2、習(xí)慣性早泄：指的是性交后的成年人一直有早泄，這種人的性生理功能正常，陰莖勃起功能強(qiáng)大。癥狀有性欲強(qiáng)，勃起旺盛，交媾不耐煩，多見于年輕人。

　　3、早泄年齡：這種早泄引起的多發(fā)性功能障礙，老年男性射精時間會隨著年齡的增長而逐漸增加，常伴有性欲減退和勃起無力。

　　二、早泄程度分類：

　　1、輕度：通常男性朋友的陰莖可以插入陰道超過六分鐘，不足十二分鐘，抽搐在正常范圍內(nèi)不到120次。在與伴侶的性愛過程中，10個性愛過程中的5-6個與伴侶不能控制射精。其中有一種適合輕度早泄。

　　2、中度：男性朋友在正常情況下，沒有外界干擾。陰莖插入陰道的時間超過2分鐘，小于6分鐘，射精量小于正常振幅的60倍。在與伴侶做愛的過程中，10次做愛過程中7-8次不能與伴侶一起使用控制射精。

　　3、重度：在平常的生活中，男人在性愛的過程中，射精太快，這種現(xiàn)象對男性朋友來說是常見的。陰莖插入陰道不到2分鐘。在與伴侶的性互動過程中，有10次性互動不能與伴侶合作控制射精。

　　三、提高男性早泄的方法不容忽視：

　　1、穴位按摩

　　例如，早泄患者可以用手指捏陰莖。因?yàn)殛幥o有性神經(jīng)和血管，按摩這些部位可以起到擴(kuò)張血管的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，使陰莖的主動勃起功能增強(qiáng)。同時，按摩還可以使神經(jīng)受到刺激，調(diào)理神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

　　2、體育鍛煉

　　體育鍛煉是人類最原始的活動。它們在促進(jìn)早泄的康復(fù)中也起著重要的作用。因此，它也是早泄的一種調(diào)理方法。專項(xiàng)體育項(xiàng)目是根據(jù)個人情況確定的，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像去游泳、爬高山、體操活動、體育鍛煉都是不錯的選擇。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　中國的中醫(yī)更注重疾病的預(yù)防，并且要治療從飲食方面下手，早泄的調(diào)理飲食，可多吃些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@些食物中含有鋅，鋅能提高人體的免疫力，還是精液的重要組成部分?？梢赃x擇韭菜、羊肉、動物腎臟。