游泳能延長勃起時間 預(yù)防勃起障礙

游泳是一項非常好的運動，不但可以讓自己的身體更加強壯，同時還可以起到治療多種疾病的作用。不論是在哪里游泳，只要能夠掌握好游泳的要訣，那么就可以讓身體更加健康。聽說經(jīng)常游泳能提高男人勃起時間，這是真的嗎？

經(jīng)常游泳能提高勃起時間

曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。游泳對男性也有好處，國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數(shù)超過1次，而且游泳能有效延長男性勃起時間。

蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的適當(dāng)收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張，會對男性造成過強的刺激，男人往往受不了這種“夾人”功夫，導(dǎo)致過早射精或早泄。而它們過分松弛，則讓女性難以得到足夠強度的刺激而無法體驗到高潮的快感。

經(jīng)常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間，而在性生活的后半部分，可以通過適當(dāng)而有力的收縮，幫自己達到高潮。

男性在游泳的時候，一定要注意，當(dāng)從水里面出來之后，記得要用干凈的水來沖洗一下身體，這樣可以防止游泳池或者是河流當(dāng)中的細菌、病毒沾染在自己的皮膚上。游泳一定要記得不能再飯前或者是飯后進行，也不要空腹游泳，否則腸胃的負(fù)擔(dān)會變得非常大。

日常生活中如何預(yù)防男人勃起障礙？

1、加強夫妻感情，由于性生活是兩個人的事情，因此，若是夫妻關(guān)系出現(xiàn)了問題，則會嚴(yán)重的影響性功能，所以要想預(yù)防勃起性功能障礙的發(fā)生，男性應(yīng)該多和妻子交流，消除不和諧因素的影響，女性應(yīng)該多理解丈夫，如果丈夫偶爾的出現(xiàn)了勃起性功能障礙，也不要有責(zé)備的語氣，應(yīng)該避免給丈夫造成精神壓力。

2、很多男性對于性生活的常識不了解，尤其是新婚夫婦，這會讓他們在偶爾發(fā)生勃起性功能障礙的時候，非常的緊張和焦慮，這就會導(dǎo)致真正勃起性功能障礙的發(fā)生，所以男性要想預(yù)防勃起性功能障礙，應(yīng)該多了解一些性生活常識。

3、個人的身體素質(zhì)是很重要的，不少男性的身體健康受到很大的影響，經(jīng)常的身體欠佳，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，這樣就會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，會影響男性的性功能，很容易導(dǎo)致勃起性功能障礙，因此，有一個健康的身體是非常的重要的，男性最好適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的免疫能力。

4、不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致勃起性功能障礙常見的原因，所以男性應(yīng)該注意自身的不良習(xí)慣，要注意有規(guī)律的性生活，戒除手淫習(xí)慣，不要吸煙喝酒等等。