男人身體8個求救信號

有人說，男人是最該買保險的人，因為他們是家中的頂梁柱，身體容不得半點閃失。其實，每個人只要生活中留心觀察身體的細(xì)微變化，盡早發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，就能為自己撐開一把健康的保護(hù)傘。讓我們看看男人必知身體的8個求救信號。

1、勃起障礙警惕心臟病

勃起功能障礙（ED）往往是心臟病的早期預(yù)警信號。勃起的情況是心血管健康的晴雨表，因為身體需要良好的血液供應(yīng)才能順利勃起。研究發(fā)現(xiàn)，2/3的心臟病男性患者存在ED問題。而在45歲以上沒有心臟病家族史的男性中，ED會使心血管病發(fā)作的風(fēng)險提高37%.

男性一旦出現(xiàn)無法勃起的情況，應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診。如果自身存在高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病高危因素，最好再去心內(nèi)科做進(jìn)一步檢查和治療。規(guī)律運動、控制體重和戒煙，飲食上多吃燕麥、三文魚、杏仁、花椰菜、藍(lán)莓等都能讓心臟更健康。

2、乳房變大，小心內(nèi)分泌失調(diào)

有些男人的乳房也會像女性一樣隆起，其實，這是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

雌激素會導(dǎo)致乳房組織生長，但男性的雄激素會抑制其生長，但如果內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素上升，雄激素下降，就會刺激乳腺導(dǎo)管產(chǎn)生增生，導(dǎo)致乳房增大，觸摸起來有活動的結(jié)節(jié)，并伴有腫痛或觸痛感。

一旦發(fā)現(xiàn)乳房變大，或摸起來有硬腫塊，要立即就醫(yī)，以免貽誤病情。建議，乳房變大的男性一定要減肥，并且少喝啤酒。

乳腺增生患者則要多運動，不要亂補營養(yǎng)品，盡量不使用激素，同時，忌飲酒及吃辛辣刺激、海鮮等“發(fā)物”。

3、晚上尿頻要防前列腺癌

如果你總起夜，可能是前列腺增生或前列腺癌的預(yù)警標(biāo)志。核桃大小的前列腺腺體位于膀胱下方，所以它的大小一旦發(fā)生變化，就會壓迫尿道，影響一個人的排尿習(xí)慣。

然而，早期的泌尿問題常常會被男性忽視，很多男性在發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)問題時，多數(shù)都已經(jīng)發(fā)展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。所以，男人一定要留心觀察自己的排尿情況是否發(fā)生變化。尤其是50歲以上的男性。

要想保護(hù)好前列腺，白文俊說關(guān)鍵是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。此外，多吃紅色蔬果，它們稱得上是“男人菜”，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的番茄紅素可以降低前列腺癌風(fēng)險。

4、性欲下降可能影響生育

一個男人如果性欲突然下降，性愛次數(shù)驟減，可能是因為睪丸不能產(chǎn)生足夠的雄性激素。

而雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導(dǎo)致多種疾病危險增加，如骨質(zhì)疏松、2型糖尿病、冠心病等。如果你的嗅覺也突然下降，同樣能表明你的睪丸沒有正常工作。

專家建議，身體發(fā)出上述求救信號，一定要及時就醫(yī)，檢查雄激素水平，可以在醫(yī)生建議下補充雄激素進(jìn)行治療。還可適量吃些動物內(nèi)臟，鋅含量高的食物，如牛奶、豆類等，也對維護(hù)男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能有重要作用，不妨適量多吃。

5、睪丸有腫塊警惕睪丸癌

雖然大部分長在睪丸上的腫塊或膿包是良性的，甚至不需要治療，但也還是要警惕睪丸癌的發(fā)生。

專家建議，男性最好每個月進(jìn)行一次自我檢查，可以在淋浴時，全身肌肉放松，檢查一下睪丸是否正常，一旦發(fā)現(xiàn)腫塊或皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即就醫(yī)。睪丸癌的早期治愈率很高，因此早發(fā)現(xiàn)早治療十分關(guān)鍵。

睪丸的作用主要是產(chǎn)生精子和雄性激素，可以說是男人的“命根子”，所以學(xué)會保護(hù)睪丸至關(guān)重要。睪丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當(dāng)周圍溫度超出了它的調(diào)節(jié)范圍時，就容易受傷。因此，男人最好少坐軟沙發(fā)，穿寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創(chuàng)造一個輕松舒適的環(huán)境。

6、發(fā)現(xiàn)血尿要排查膀胱癌

男性應(yīng)特別注意小便是否有帶血癥狀，全程無痛血尿是90%以上膀胱癌患者最重要的發(fā)病信號，但這一典型的早期癥狀卻常被誤認(rèn)為是泌尿系統(tǒng)結(jié)石或尿路感染所致。男性膀胱癌發(fā)病率是女性的3～4倍，如果能做到早期發(fā)現(xiàn)，盡早接受正規(guī)治療，可以獲得長期生存。因此，男人一旦出現(xiàn)全程無痛血尿，要及早做膀胱全面檢查。

在發(fā)達(dá)國家，50%～60%的膀胱癌是由吸煙引起的，因此，積極戒煙對預(yù)防膀胱癌大有益處。增加飲水量、不憋尿也對預(yù)防膀胱癌十分重要。

7、常酗酒要小心抑郁

抑郁的典型癥狀包括常哭泣、睡眠障礙、情緒低落等。男人抑郁的表現(xiàn)常常不是很典型，比如過度飲酒、憤怒、暴力、無法維持關(guān)系等，都可能是男人抑郁的獨特表現(xiàn)。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑郁癥”。

緩解憂慮最好的良藥就是歡笑，多項研究表明，歡笑可使大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽快樂激素，可以讓人變得更積極、更外向、更合群。此外，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動時，應(yīng)積極向親人、朋友傾訴，尋求支持或協(xié)商，以應(yīng)對情緒低潮，不要所有苦悶都自己承擔(dān)。

8、大腳趾疼警惕痛風(fēng)

大腳趾疼痛不堪，是痛風(fēng)最典型的癥狀之一。這是因為體內(nèi)尿酸過高，排泄小便又很少會導(dǎo)致尿酸慢慢沉積在血液中，逐漸形成一些微小的晶體，當(dāng)晶體越聚越多，就會損傷關(guān)節(jié)，產(chǎn)生強烈的疼痛感。有的時候也常常表現(xiàn)為某個關(guān)節(jié)紅腫。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)。

男性患痛風(fēng)的風(fēng)險比女性高3～4倍，尤其老年男性更易患此病。防痛風(fēng)，應(yīng)少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動物肝臟等；多喝白開水，幫助排出體內(nèi)過量的尿酸；避免過度肥胖；少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也應(yīng)適量；更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，使痛風(fēng)發(fā)作。