四大情況警惕心理性陽痿 心理性陽痿該如何調(diào)節(jié)

導致心因性陽痿的原因有多種，比如童年的某些經(jīng)歷、長期緊張焦慮、某些文化因素的影響都可能導致心因性陽痿。陽痿的治療是很有必要的，一些男性朋友，在患上心理性陽痿后，往往出現(xiàn)更加自卑、焦慮、緊張等情緒，進而出現(xiàn)了惡性循環(huán)。那么，心理性陽痿該如何治療呢？

警惕！心理性陽痿的常見表現(xiàn)

對性的不良感受：首次性生活嘗試的失敗帶來沉重的心理壓力，凡此種種都使他們把性看作是骯臟的、罪惡的或危險的，于是在性方面的任何成功都會與他們的性觀念發(fā)生嚴重的沖突。

對自身的不良感受：他們往往缺乏自尊、自信心、充滿自卑感、抑郁或體像感很差。

對伴侶的不良感受：伴侶間缺乏交流，嘔氣，對伴侶的畏懼和對女性的畏懼，對伴侶缺乏信任甚至具有仇視心理，與伴侶的性欲不同步，性價值觀與興趣不和諧。

對性生活的極度被動：極端被動，性格多數(shù)極度寧靜，馴順而又極少慍怒，自己不能主動尋求刺激。

調(diào)節(jié)心理性陽痿的5大方法

培養(yǎng)自身對性的認知。很多人對性其實認知不足，只有對性建立起科學的、開放的認識，培養(yǎng)健康向上的生活態(tài)度，認識到性沖動及性需要是成年人正常的生理現(xiàn)象，是健康的、純潔的。

建立起性關系的協(xié)調(diào)性。不要因為新婚后首次性行為失敗或者家庭矛盾等原因，造成過重的心理負擔。夫妻間應當相互諒解、合作，消除障礙，如有性伴侶的患者可征得性伴侶的支持，作撫摩、按摩治療，共同維護好性生活。

保持一種好的意念，對于治療心理性陽痿有著獨特的功效，比如每天都回憶幾次與自己的妻子在一起時勃起最棒的情形，自我感覺輕松和舒適，并感受容納在其身體內(nèi)的樂趣，放松地抽動，感受與對方共享樂趣的時光等。每次練習時間30~90秒鐘左右。

體育鍛煉。實際生活中，陽痿患者積極參加一些體育運動，一方面可以改善堅強狀態(tài)，增強自信心，另一方面，通過增強體質(zhì)，也可增加性欲和勃起功能，特別是那些腦力勞動者，效果會更加明顯。當然，關于體育鍛煉，要選擇的項目很多，選一項自己適宜又喜歡的運動，是你的自由。受與對方共享樂趣的時光等。

心理暗示。想像在若干次快速和大幅度抽動后發(fā)生美好自行射精的過程，想像中應包括邀請伴侶加入，專注于自己的喚起和身體感受，如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你，而如果順利，則要求她繼續(xù)進行刺激。這種想像中的排演雖然只花費幾十秒鐘，但卻對陽痿康復很有幫助。