半夜總會口干口渴怎么辦?是什么原因?qū)е碌哪兀?/h1>
睡眠質(zhì)量比較高的人經(jīng)常會出現(xiàn)一覺睡到大天亮的情況,這是最為舒適的也是最為理想的睡眠狀態(tài)。但是如果出現(xiàn)了一些例如經(jīng)常口干口渴,莫名其妙被渴醒的情況,就非常讓人惱火了。半夜總會口干口渴怎么辦呢?是什么原因?qū)е碌哪??接下來讓我們一起來了解一下?/p>
什么原因?qū)е掳胍箍倳诟煽诳誓兀?/strong>
1、喝水喝的少
經(jīng)常在半夜口干口渴,甚至?xí)市眩嬖谥@種情況也有可能是正常的生理現(xiàn)象,所以并不要過于驚慌。如果一天中攝取的水分不足,喝水不夠,或者在睡前吃比較咸的東西,都會造成在睡眠中口干口渴的情況。所以如果半夜經(jīng)??市?,可以在一天中適量的增加飲水量。在睡前吃的食物或者晚飯的食物也要適當(dāng)?shù)那宓恍?,看看是否還會出現(xiàn)這種情況,如果還會出現(xiàn)這種情況,再考慮是否是身體疾病出現(xiàn)了問題。
2、腎虛
腎虛的人,就會在夜里出現(xiàn)口干的情況。因為腎虛會導(dǎo)致肝陰不足,而肝陰不足就會出現(xiàn)口干。不過腎虛并不僅僅通過睡覺時候口干就能夠判斷,還是要結(jié)合腎虛的其他癥狀,比如說腰膝酸軟、疲勞乏力、性能力下降、精神萎靡等。
3、胃火旺盛
胃火比較旺盛,也可以出現(xiàn)夜里口干的情況。胃火旺盛還有其他的癥狀,比方說牙齦出血、牙齦腫痛、口臭、便秘等,到時要看其他的癥狀來綜合判斷。
半夜口干口渴應(yīng)該怎么辦呢?
1、床頭放一杯白開水
如果是單純的一些正常的生理原因?qū)е碌目诳剩梢栽诖差^放一杯白開水來解決,當(dāng)感到口渴難耐的時候,可以喝一些水來緩解。我相對于那些因為疾病導(dǎo)致的口感口渴,在床頭放一杯白開水只是治標(biāo)不治本的方法。不過在調(diào)理身體的這一段時間,是可以通過這種方法來緩解自身身體不適的。
2、調(diào)理自己的身體
因為腎虛或者是胃火旺盛都會導(dǎo)致夜里出現(xiàn)口干口渴的情況,所以這個時候最為重要的就是將自己的身體調(diào)理到最健康的狀態(tài)。如果單純的靠日常的調(diào)理無法緩解,這時候就要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
半夜口干口渴這種情況的出現(xiàn)不是小問題,雖然它有可能是正常的生理現(xiàn)象,但也有可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了疾病,最好還是找出正確的原因,然后解決它。
(責(zé)任編輯:巫思怡 )
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