孩子蛀牙是糖吃多了嗎 怎樣才能有效預(yù)防蛀牙

吃糖會(huì)蛀牙，很多父母都會(huì)這樣告誡自己的孩子，那么，孩子蛀牙真的是因?yàn)樘浅蕴嗔藛幔?/p>

孩子蛀牙是糖吃多了嗎

吃糖只是其中一個(gè)原因，但不是主要原因，主要原因跟小孩的口腔環(huán)境有關(guān)。

人們大多都知道蛀牙（齲齒）是一種酸腐蝕現(xiàn)象，并且認(rèn)為蛀牙的高發(fā)人群是兒童，因?yàn)橹蓝嗯c吃甜食糖果有關(guān)。 這主要是由于兒童牙齒的牙釉質(zhì)處于未成熟階段，對(duì)抗酸腐蝕的能力遠(yuǎn)低于成人，加之兒童喜愛(ài)甜食及奶類(lèi)食品，而及時(shí)清潔口腔的自覺(jué)性較差，滯留在口腔的甜食及奶類(lèi)殘?jiān)?，很快就能發(fā)酵轉(zhuǎn)化為極酸物質(zhì)，對(duì)牙釉質(zhì)構(gòu)成酸腐蝕威脅。 因此兒童，尤其是沒(méi)有睡前刷牙習(xí)慣的兒童乃至成年人，都是蛀牙的高發(fā)人群。之所以強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，是因?yàn)榭谇槐旧硎且粋€(gè)極酸的環(huán)境。 這種生理特點(diǎn)一是為了抗菌，二是為了輔助消化，但是當(dāng)酸度過(guò)高時(shí)也會(huì)有不良作用，這種不良作用首先表現(xiàn)就是“蛀牙”。

口腔的酸度是依靠唾液來(lái)稀釋調(diào)節(jié)的，但人在睡眠時(shí)，口腔就基本停止了唾液分泌，如果此時(shí)存在食物殘留等有機(jī)物質(zhì)（尤其糖類(lèi)和奶類(lèi)），就會(huì)發(fā)酵轉(zhuǎn)化為酸性物質(zhì)，將口腔酸度提到一個(gè)至高點(diǎn)，從而對(duì)牙齒形成極強(qiáng)的酸腐蝕威脅。

怎樣才能有效預(yù)防蛀牙

1、早餐后喝牛奶可以預(yù)防蛀牙

一項(xiàng)新的研究顯示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能達(dá)到預(yù)防牙菌斑形成的效果，進(jìn)而可防蛀牙。

美國(guó)伊利諾大學(xué)的研究人員對(duì)20位成年人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。這些受測(cè)者吃完20克谷類(lèi)早餐后，再喝下全脂牛奶、純蘋(píng)果汁及白開(kāi)水。

在實(shí)驗(yàn)之前、吃完早餐后2至5分鐘內(nèi)、以及喝完飲料30分鐘后，測(cè)量了受試者前臼齒牙菌斑酸堿值。

研究結(jié)果顯示，吃完早餐后，受測(cè)者口腔內(nèi)pH 值會(huì)快速降低，大約在pH 5.83附近，pH值低于7表示酸性，超過(guò)7則為堿性，一般純水酸堿值為7。

研究還發(fā)現(xiàn)，喝牛奶組別的酸堿值升幅最大，介于5.75到6.48，喝蘋(píng)果汁組別約在 5.84，而白開(kāi)水組則在6.02。研究人員指出，在吃完谷類(lèi)早餐后，只有牛奶能夠降低牙齒酸性，也減輕了碳水化合物具備的破壞性，并提高了口腔酸堿值。

飲食健康小常識(shí)提醒大家，盡管吃早餐搭配牛奶會(huì)降低牙菌斑的形成，避免牙齒琺瑯質(zhì)及蛀牙遭破壞，但如果再喝一杯果汁則會(huì)弄巧成拙，反而會(huì)提高蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

2、香菇預(yù)防蛀牙

香菇最能預(yù)防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。

每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對(duì)牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。

香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥(niǎo)苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。

3、芹菜預(yù)防蛀牙

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。